Зміст:
Омега 3 – це необхідна жирна кислота, яку організм не може сам виробити. Вчені вважають Омегу 3 однією з найважливіших поживних речовин для здоров'я людини. Вона відіграє важливу роль у підтримці здоров'я серцево-судинної системи, зниженні запалення в організмі, забезпеченні нормальної роботи мозку та збереженні зору.
Один із способів отримати потрібну кількість Омеги 3 – це вживання продуктів тваринного походження. Першим джерелом таких жирних кислот зазвичай стають риба та морепродукти. Наприклад, лосось, сардини або тріска – багаті джерела Омеги 3. Крім цього, молочні продукти, м'ясо та яйця від тварин, яких годують насінням льону або іншими джерелами Омеги 3, також можуть бути добрими джерелами цієї корисної жирної кислоти.
Чи знаєте ви, що Омега 3, одержувана від тварин, відрізняється від Омеги 3, одержуваної від рослин, такими як лінія? Омега 3 тваринного походження містить довголанцюгові жирні кислоти, такі як ейкозапентаєнова кислота (ЕПК) та докозагексаєнова кислота (ДГК), які найбільш корисні для організму людини. Саме ці жирні кислоти мають сприятливий вплив на здоров'я серця та дозволяють організму функціонувати в оптимальному стані. Відмінною особливістю Омеги 3 тваринного походження є висока концентрація корисних речовин та їх найкраща засвоюваність організмом.
| № | Найменування | Тварина |
|---|---|---|
| 1 | Насіння льону | Риба |
| 2 | Морська капуста | Риба |
| 3 | Олія риб'ячої печінки | Риба |
| 4 | Червона ікра | Риба |
| 5 | Морський окунь | Риба |
| 6 | Морський окунь ікра | Риба |
| 7 | Скумбрія | Риба |
| 8 | Лангуст | Риба |
| 9 | Холодна вода моря | Риба |
| 10 | Гребінець | Риба |
| 11 | Лосось | Риба |
| 12 | Селера | Риба |
| 13 | Тріско | Риба |
| 14 | Вугор | Риба |
| 15 | Лінг | Риба |
риб'ячий жир – омега 3 виключно тваринного походження
Яка Омега тваринного походження?
У групі Омега-3 жирних кислот виділяють три основні: ейкозапентаєнова (ЕПК) та докозагенова кислота (ДГК))-тварини, альфа-лінолева (АЛК) – рослинного походження.
Який Омега-3 Натуральний?
Тригліцериди (Tg) – натуральна первоздана форма Омега-3, яка міститься у вирощеній дикій природі рибі.
Який Омега-3 краще рослинний чи тваринний?
Обирати Омега-3 потрібно виключно тваринного походження, а не рослинного. Найкраще засвоюється добавка у вигляді природного тригліцериду. Синтетичні добавки коштують дешевше, але й користі від них набагато менше. Мінімально вміст ЕПК на 1000 мг риб'ячого жиру – 180 мг, ДГК – 120 мг.
Яка найкраща Омега-3?
Найкращі добавки з омега–3
- Solgar Kosher Omega–3 675 мг
- California Gold Nutrition Омега–3.
- Life Extension Super Omega–3 EPA/DHA Fish Oil Sesame Lignans.
- Solgar Omega–3 Fish Oil Concentrate.
- KAL Omega–3.
- NOW Red Omega 1000 мг
- Epic Labs Fish Oil Omega–3 1250 мг
- Maxler Omega–3 Gold.