Як меліса діє на організм людини: побічні ефекти улюбленого чаю

Меліса лікарська (Melissa officinalis) — це трава з запахом лимона, що походить з того ж сімейства, що і м’ята. Трава родом з Європи, Північної Африки та Західної Азії, але вирощується по всьому світу.

Меліса традиційно використовується для поліпшення настрою та когнітивних функцій, але потенційні переваги на цьому не закінчуються. Читайте далі, щоб дізнатися, чим корисний чай з меліси.

Для чого п’ють чай з мелісою

1. Меліса може допомогти зняти стрес

Як меліса діє на організм людини? Кажуть, що меліса заспокоює симптоми стресу, допомагає розслабитися і підняти настрій.

Дослідження 2004 року показало, що прийом меліси послаблює негативні наслідки настрою, спричинені лабораторним психологічним стресом. Учасники, які приймали мелісу, повідомили про посилення почуття спокою та зменшення почуття пильності.

Як використовувати: приймайте 300 міліграмів (мг) меліси у формі капсул двічі на день. Можна приймати разову дозу 600 мг при гострих епізодах стресу.

2. Меліса допоможе зменшити тривогу

Мелісу також можна використовувати для зменшення симптомів тривоги, таких як нервозність і збудливість.

Дослідження, опубліковане в 2014 році, досліджувало вплив продуктів, що містять мелісу, на настрій та когнітивні функції. Добавку змішували з напоєм і йогуртом разом з натуральними або штучними підсолоджувачами. Учасники обох груп повідомили про позитивний вплив на різні аспекти настрою, включаючи зниження рівня тривожності.

Як пити фруктовий чай: нові знання про незвичайний напій приголомшать

Для чого п’ють чай з чебрецем: нові відомості про ароматний напій здивують

Чим корисний ромашковий чай і чим шкідливий: несподівані відомості про напій здивують

3. Меліса може покращити когнітивні функції

Це ж дослідження 2014 року також досліджувало вплив меліси на поліпшення когнітивних функцій.

Учасників попросили виконати когнітивні завдання, пов’язані з пам’яттю, математикою та концентрацією. Результати цих комп’ютеризованих завдань показують, що учасники, які приймали мелісу, працювали краще, ніж ті, хто цього не робив.

Хоча ці учасники підвищили рівень пильності та продуктивності, втома все одно може виникнути з часом. Поєднання меліси з їжею також впливає на швидкість її засвоєння, що може вплинути на її ефективність.

4. Меліса може допомогти полегшити безсоння та інші порушення сну

Чи можна пити чай з мелісою на ніч? Поєднання меліси лимонної з валеріаною може допомогти зменшити тривожність і порушення сну, такі як безсоння.

В одному дослідженні 2006 року виявили, що у дітей, які приймали комбіновану дозу, спостерігалося поліпшення симптомів на 70-80 відсотків. І дослідники, і батьки вважали мелісу хорошим або дуже хорошим засобом. Однак необхідні додаткові дослідження для підтвердження цих висновків.

Чай з мелісою на ніч: перед сном випийте чашку чаю, завареного з валеріаною і мелісою.

5. Меліса може допомогти в лікуванні герпесу

Ви навіть можете застосовувати мелісу місцево при перших ознаках герпесу.

Учасники дослідження 1999 року застосовували або мелісу, або плацебо – крем на уражену ділянку чотири рази на день протягом п’яти днів. Дослідники виявили, що учасники, які використовували крем з мелісою, відчували менше симптомів і одужували швидше, ніж ті, хто цього не робив.

Дослідники також припустили, що використання крему з мелісою може допомогти продовжити інтервали між спалахами герпесу. Необхідні подальші дослідження, щоб розширити ці висновки.

Спосіб застосування: наносьте крем з мелісою на уражену ділянку кілька разів на день. Обов’язково протестуйте крем на внутрішній стороні передпліччя, перш ніж наносити його на герпес. Якщо ви не відчуваєте ніякого роздратування або запалення протягом 24 годин, його можна безпечно використовувати.

6. Меліса може допомогти полегшити розлад шлунку

Якщо ви відчуваєте часті болі в животі та дискомфорт, меліса може позитивно вплинути на ваше травлення.

Невелике дослідження 2010 року оцінило вплив холодного десерту, що містить мелісу, на функціональну диспепсію. Учасники їли щербет з травами або без них після їжі. Хоча обидва типи десертів зменшували симптоми та їх інтенсивність, десерт, що містить мелісу, посилював цей ефект.

7. Може допомогти при нудоті

Враховуючи її потенційний вплив на вашу травну систему, меліса також може допомогти зменшити відчуття нудоти.

У багатьох дослідженнях розглядалося використання меліси лимонної в поєднанні з іншими травами. Необхідні подальші дослідження, щоб визначити ефективність.

Як використовувати: випийте чашку чаю з мелісою при перших ознаках нудоти.

8. Меліса може допомогти мінімізувати менструальні спазми

Існують також дослідження, які показують, що мелісу можна використовувати для полегшення менструальних спазмів та передменструального синдрому (ПМС).

Дослідження 2015 року досліджувало вплив меліси на зниження інтенсивності менструальних спазмів у 100 дівчат середньої школи. Дівчата приймали або есенцію меліси, або плацебо протягом трьох послідовних менструальних циклів. Інтенсивність симптомів ПМС аналізували до і через один, два і три місяці після дослідження. Група, яка приймала мелісу, повідомила про значне зменшення симптомів. Для підтвердження цих висновків необхідні подальші дослідження.

9. Меліса може полегшити головний біль

Меліса також може бути корисною при лікуванні головних болів, особливо якщо вони є наслідком стресу. Її розслаблюючі властивості допоможуть вам розслабитися, зняти напругу і розслабити м’язи. Також відомо, що вживання трави може допомогти відкрити і розслабити звужені кровоносні судини, що може сприяти головним болям.

Як використовувати: якщо ви відчуваєте повторювані головні болі, вам може бути корисно приймати від 300 до 600 мг меліси лимонної до трьох разів на день. Це дозволить траві потрапити у вашу систему задовго до того, як розвинеться головний біль. Ви можете прийняти більш високу дозу, якщо відчуваєте головний біль.

10. Меліса може допомогти зменшити зубний біль

Знеболюючі властивості меліси можуть зробити її ідеальним вибором для полегшення зубного болю. Крім використання розслаблюючих властивостей, вважається, що цей домашній засіб допомагає боротися із запаленнями в організмі.

Як використовувати: використовуйте ватний тампон, щоб нанести масло меліси на уражену ділянку в міру необхідності. Обов’язково виберіть масло, яке вже було розведене маслом-носієм, наприклад, маслом жожоба. Якщо ви купуєте чисте масло меліси, вам слід розбавити його. Ефірні олії не слід наносити безпосередньо на шкіру, поки вони не будуть розведені в олії-носії.

Відео про те, які трави допоможуть зробити профілактику серцевих захворювань

Побічні ефекти і ризики: кому не можна пити мелісу

Меліса може викликати такі побічні ефекти, як:

• головний біль
• болісне сечовипускання
• підвищену температуру тіла
• нудоту
• блювоту
• біль у животі
• запаморочення
• хрип
• подразнення шкіри
• алергічну реакцію

Ви можете звести до мінімуму побічні ефекти, такі як розлад шлунку, приймаючи мелісу разом з їжею. Ви також можете зменшити ризик побічних ефектів, вживаючи менше 2 грамів меліси на день.

Чи можна пити чай з меліси щодня? Мелісу слід використовувати лише протягом короткого періоду часу. Загальне правило — робити тижневу перерву після кожних трьох тижнів використання. Не слід приймати мелісу більше чотирьох місяців поспіль без перерви.

Вам слід поговорити з лікарем перед використанням, якщо ви приймаєте:

• ліки від глаукоми
• препарати для щитовидної залози
• барбітурати
• заспокійливі
• препарати, що впливають на серотонін

Ви також повинні поговорити з лікарем перед використанням меліси, якщо:

• ви вагітні
• ви годуєте грудьми
• ви хочете дати мелісу дитині або дитині віком до 12 років
• у вас планова операція

Вас також може зацікавити:

Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакції.

Чай з мелісою: чим корисний, як заварювати і пити

Меліса — трав’яниста рослина, яку ще часто називають лимонною м’ятою. Оскільки ця трава широко поширена і надає лікувальну дію на організм, її вже не одне тисячоліття застосовують у медицині. Найчастіше з неї роблять чай. У статті ми розповімо, яку користь приносить напій з меліси, чи є протипоказання до її вживання, як його правильно заварювати.

• Чим корисний чай з меліси
• В який час доби краще пити
• Що можна додати
• Протипоказання і шкоду
• Як заварити: найкращі рецепти
  • Для дітей
  • Для вагітних
  • Для жінок, що годують груддю
  • Для нормалізації тиску

  Чим корисний чай з меліси

  Про властивості меліси відомо ще з давніх часів. Так, греки вважали, що це трав’яниста рослина допомагає при сильному випаданні волосся, проблеми з травленням, лихоманці, зниження статевого потягу.

  Персидський вчений Авіценна стверджував, що меліса здатна знижувати артеріальний тиск, запобігати хворобам серця і судин, рятувати від депресії, запалення дихальних шляхів.

  Слов’яни використовували рослину для заспокоєння нервової і судинної систем, усунення запаморочення, лікування застуди, полегшення стану при паралічах.

  Пізніше, коли склад меліси вже був вивчений, стало точно відомо, від чого можуть допомагати кошти з цією травою в складі. Вона містить ефірні олії, вітаміни В, С, дубильні речовини, флавоноїди і сапоніни, дубильні речовини, органічні кислоти, макро-, мікроелементи та інші речовини.

  Чи знаєте ви? Про те, що лікувальні властивості меліси почали застосовувати дуже давно, свідчить той факт, що давньоримський письменник Пліній Старший (24-79 р. до н. е.) в «Naturalis historia» і давньогрецький лікар Педаний Діоскорид в «Materia medica» описували рецепти, як застосовувати траву в разі укусів комах, болю в черевній порожнині, жіночих хвороб, запалень, запорів і ревматичних захворювань.

  Заварена меліса при регулярному вживанні покращує працездатність мозку, діяльність ШКТ, статеву функцію, підвищує апетит, виводить зайву рідину, допомагає впоратися з безсонням.

  Мелісовий чай надає наступні позитивні дії на людський організм:

  • протизапальний;
  • потогінний;
  • сечогінний;
  • антидепресантну;
  • заспокійливе;
  • протигрибковий;
  • загальнозміцнюючий;
  • антимікробну;
  • протиблювотний;
  • гіпертензивну;
  • тонізуючий;
  • очищаючий.

  Теплий трав’яний напій буде корисний дорослим і дітям, жінкам і чоловікам, вагітним і годуючим мамам. Дітям його необхідно пити при неврозах, гіперактивності. Дорослим — при цукровому діабеті, підвищеному тиску, гастриті, холециститі, недокрів’ї, зниження працездатності, депресії, хронічної втоми, мігрені.

  Дізнайтеся, як підвищити працездатність, позбутися від хронічної втоми, мігрені.

  Вагітним трав’яний чай допомагає впоратися з блювотою під час токсикозу в перші три місяці виношування малюка.

  Для жінок заварена меліса стане справжнім порятунком при менструальних болях, порушення в гормональній системі, запаленнях, на початковій стадії менопаузи. До того ж дамам цікаво буде дізнатися, що, володіючи здатністю очищати кишечник, виводити з нього токсини, а також усувати зайву рідину в організмі, мелісовий чай є відмінним засобом у боротьбі із зайвою вагою.

  В який час доби краще пити Мелісу

  Оскільки чай з мелісою виявляє легку седативну дію, пити його краще у вечірній час. Після його вживання слід уникати водіння автомобіля.

  Чи знаєте ви? Слово «меліса» (Melissa) з грецької мови перекладається як медоносна бджола. Так, траву прозвали через те, що вона є гарним медоносом. Інші її назви — маточник, пасіка, медівка.

  Що можна додати

  Листя і квітки меліси додають в будь-який чай, змішують з іншими травами для особливого смаку і оздоровчого ефекту. Особливою користю володіє зелений чай з додаванням меліси. Його добре пити для втамування спраги і відновлення водного балансу в особливо спекотні періоди, і саме він найбільш ефективний для зниження ваги.

  А ось гарячий напій з меліси і м’яти важливо вживати в періоди сезонних вірусних епідемій для зміцнення імунітету. При додаванні липи можна домогтися жарознижуючого ефекту.

  Мелісовий напій краще вживати без підсолоджувачів. Проте якщо комусь він здасться недостатньо смачним, то можна додавати мед, сироп, варення або цукор.

  Радимо прочитати про приготуванні чаю з ромашкою, імбиром, чебрецем.

  Протипоказання і шкоду

  Зазвичай чай з меліси переноситься більшістю людей добре. Серед протипоказань лише надмірне вживання, індивідуальна непереносимість, схильність до зниженого тиску.

  З обережністю потрібно пити напої з меліси тим, хто вживає седативні ліки. В такому випадку не зайвою буде консультація лікаря, прописані препарати.

  Як заварити Мелісу: найкращі рецепти

  Заварювати чай просто. А вживати його можна і теплим, і холодним. Його смак дещо нагадує смак м’ятного чаю з додаванням лимона.

  Важливо! Лікарі не проти щоденного вживання теплих і холодних напоїв з додаванням меліси, однак радять обмежитися трьома чашками в день.

  Меліса Для дітей

  Заспокійливе властивість мелиссового відвару добре себе проявляє при вживанні його гіперактивними дітьми, а також тими, у кого спостерігаються неврози. Він заспокоює, налагоджує концентрацію уваги, поліпшує пам’ять, розумові процеси.

  Чай готується наступним чином:

  • Мелісу подрібнити.
  • Закип’ятити 250 мл води.
  • Чайну ложку подрібненої трави залити злегка остигнув — до 90 градусів — окропом. Для маленьких дітей слід робити менш концентрований напій.
  • Настояти 10-15 хвилин.
  • Перед вживанням додати мед або цукор за смаком.

  Дітям краще давати напій у теплому вигляді малими порціями протягом усього дня.

  Дізнайтеся, як зробити, щоб дитина менше хворів.

  Меліса Для вагітних

  Вагітним мелісовий чай буде корисний, оскільки саме в цей час жінка страждає перепадами настрою, емоційною нестабільністю. Вона часто роздратована, засмучена, перебуває в нервовому збудженні. Всі ці стани негативно позначаються на здоров’ї і розвитку плода, а іноді призводять до загрози переривання вагітності. Трав’яний відвар як легкий седативний засіб здатний знімати небажані прояви нервової системи, нормалізувати сон, тонізувати, усувати головні болі.

  Також мелісовий гарячий напій гінекологи нерідко рекомендують жінкам «в положенні» у перші місяці вагітності, оскільки помічено його протиблювотна дія. На пізніх термінах він допоможе впоратися з набряками, накопиченням в організмі рідини, що теж загрожує ускладненнями перебігу вагітності.

  Ще однією неприємністю, з якою трав’яний відвар допомагає впоратися вагітним, є запор.

  Важливо! Незважаючи на те, що вагітність не входить в перелік протипоказань до вживання мелиссового чаю, перед тим як пити його регулярно, необхідно проконсультуватися з гінекологом. У нього ж слід уточнити дозування і максимальна кількість чашок в день, яке можна пити вагітній.

  Крім заварювання просто меліси, її можна змішувати разом з іншим чаєм — чорним або зеленим. Для цього потрібно попередньо заварити звичайний чай. Потім взяти пару листочків меліси, помістити їх в заварник, залити свежезаваренним чаєм і настояти 10 хвилин.

  Вагітним слід пити теплий напій малими порціями протягом усього дня. При вживанні пізно ввечері з додаванням меду можна добитися хорошого сну.

  Радимо прочитати про корисні властивості різних видів меду: лугового, акацієвого, гречаного, квіткового, соняшникової, каштанового, липового, дягилевого, лісового.

  Меліса Для жінок, що годують груддю

  Жінкам, які годують груддю, важливо пити напій з меліси, оскільки є відомості про те, що він покращує лактацію. При цьому вистачить лише однієї чашки в день.

  При вживанні такого напою мамі слід уважно стежити за станом, шкірою, стільцем малюка, щоб вчасно помітити алергічну реакцію і припинити прийом чаю.

  Якщо свіжої трави під рукою немає, то в аптеці можна придбати висушену.

  З сухого листя чай готують наступним чином:

  • Закип’ятити 200 мл води і остудити до температури 90 градусів.
  • Залити окропом столову ложку сировини.
  • Настояти 20 хвилин.
  • Перед вживанням процідити.

  До речі, мелісу можна пити не тільки заварену. Її можна додавати у свіжому виді в салати, десерти, перші і другі страви.

  Годуючим мамам можна вживати не тільки чистий мелісовий напій, але і заварені суміші трав і фруктів. Дозволено додавати плоди шипшини, часточки лимона, квітки ромашки, кмин, фенхель, аніс. Проте кожен з цих інгредієнтів слід вводити окремо і поступово, відзначаючи реакцію організму малюка.

  Для смаку в теплий напій можна додавати мед або згущене молоко.

  Чай потрібно пити, поки не відновиться лактація, після чого необхідно зробити півтора-два місяці перерви.

  Меліса Для нормалізації тиску

  Гіпертонікам також слід звернути увагу на таке невинне, але в той же час ефективний засіб для пониження тиску, як мелісовий чай. Скільки його пити і в яких дозах, буде залежати від того, які цифри зазвичай показує тонометр при вимірюванні тиску у кожної окремої людини. Крім того, важливо не займатися самолікуванням, а проконсультуватися з приводу додаткової терапії у вигляді вживання трав’яного напою у доктора.

  Чай для гіпертоніків заварюється наступним чином:

  • Закип’ятити 400-500 мл води.
  • Помістити в неї дві чайні ложки подрібненої меліси і м’яти.
  • Кип’ятити на повільному вогні 15 хвилин.
  • Вилити в термос і настоювати 30 хвилин.
  • Перед вживанням процідити і додати мед.

  Важливо! При вживанні чаю з меліси з метою лікування потрібно постійно контролювати тиск, щоб воно не впало нижче норми.

  На закінчення хочемо поділитися рецептом смачного трав’яного чаю з додаванням ягід і фруктів:

  • Підготувати і вимити листя малини, чорної смородини, м’яти, меліси, полуниці. Можна додати шматочки яблука, різні ягоди.
  • Закип’ятити три літри води.
  • Трави, листя, фрукти, ягоди помістити в окріп. Ємність закрити кришкою і укутати ковдрою, товстим рушником або чим-небудь іншим, щоб довше зберігалося тепло.
  • Наполягати 10 хвилин.

  Таким чином, чай з меліси — це корисний, доступний і недорогий напій, що дозволяє втамувати спрагу, позбутися деяких проблем зі здоров’ям і в цілому зміцнити організм. Сировина для чаю краще збирати до цвітіння, зазвичай в серпні. Так аромат трави буде більш насиченим. Якщо зробити власні заготовки можливості немає, то краще купувати траву в аптеці.