М'ясо цієї птиці низькокалорійне, але більш поживна, ніж інші сорти м'яса, в тому числі, і пташиного. Калорійність корисної відвареної індички вище, ніж смаженого її варіанти: 195 проти 165 ккал. У печінці міститься 276 ккал, але сама калорійна частина – це шкіра: 387 ккал.
Кількість калорій у м'ясі домашньої птиці
| Продукт | Кількість | Енергетична цінність (ккал) |
|---|---|---|
| Курка відварена в овочах | 100 г | 99 |
| Курка смажена | 100 г | 204 |
| Курка, грудинка | 100 г | 99 |
| Курка, крильця | 100 г | 186 |
Грудка індички (філе) варена містить 0,0 г вуглеводів в 100 г продукту. Калорійність — 147,0 ккал.
Калорийность 100 г запечённого мяса индейки (из которых 29,1 г белка, жиров 3,8 г и углеводов 0,0 г) составляет 159 кКал или 664 кДж. Это 6.9% от средней суточной нормы.
Щоб втрачати кілограм ваги на тиждень, тобі потрібно спалювати на 500-1000 калорій більше, ніж ти з'їдаєш щодня, або від 3500 до 7000 калорій на тиждень. Також тобі потрібно переглянути раціон й додати більше білків, здорових жирів та клітковини.
{ {data.foodstuff.energy}}85 ккал. Також { {data.foodstuff.energyAlt}}356 кДж Енергія. fiber_manual_record. Білки. { {data.foodstuff.protein}}19.2 г. Рекомендована добова норма споживання: { {calculated.protein | number: 0}} г. …