Калорійність печеного яблука Печені яблука є менш корисні, аніж свіжі, адже мають менше вітаміну С. Але вони дозволені під час дієт, коли заборонені свіжі фрукти. На 100 грам продукту калорійність печеного яблука становить 49 ккал (206 кДж).
Яблука низькокалорійні, але багаті на клітковину. У великому яблуку (223 грами) лише 116 калорій, але аж 5,4 грами клітковини. Вони також підтримують схуднення.
Тому вони рекомендують чергувати червоні, жовті й зелені яблука, щоб організм отримував «всебічну» користь. Щоб не нашкодити здоров'ю, дорослій людині не варто з'їдати більше двох великих яблук на день, вважають дієтологи. А щоб не перевантажувати травлення, яблука краще їсти в першій половині дня, але не натщесерце.
Груша – надзвичайно солодкий фрукт, однак, на відміну від яблук, він зовсім не калорійний. До її складу входить багато клітковини, яка допомагає покращити травну систему.
Як підрахували фахівці, щоб скинути один кг ваги, необхідно втратити приблизно 7 000 ккал. Тобто, щоб скинути кілограм маси тіла, треба робити по 10 000 кроків щодня протягом 2 тижнів. Або, щоб прискорити цей процес, можна протягом тижня щоденно робити по 20 000 кроків.
Яблука мають досить невисокий глікемічний індекс — всього 30 ГІ в 100 р. Наприклад, кавун має 72 ГІ. Таким чином, яблучні плоди більш повільно засвоюються, що дуже добре для схуднення. Важливо! Солодкі сорти не рекомендують споживати при цукровому діабеті, а кислі — …