Найкраще приймати добавку Омега-3 у першій половині дня, щоб отримати заряд енергії на весь день. Крім того, це краще для травної системи, а також для максимального покращення здоров'я серцево-судинної системи.13 груд. 2021 р.
Омега-3 кислоти рекомендується приймати в першій половині дня, оскільки в даний час краще функціонує обмін речовини, а також засвоюваність різних компонентів.
Інструкція БАДу чітко говорить про те, що добова норма Омега-3 для дорослих становить 1000-2000 мг (1-2 капсули). Її потрібно вживати під час прийому їжі або після неї. Дітям можна починати приймати з 3-х років, але в більшості випадків її призначають із 7-річного віку, якщо у дитини немає протипоказань.
Омега–3 знижує кількість холестеринових бляшок, покращує роботу серця, судин і органів зору, має протизапальну та антиканцерогенну дію, стимулює обмінні процеси, підвищує вміст серотоніну – гормону щастя, покращує зовнішній вигляд шкіри, нігтів і волосся.
Приймати з омега-3 не рекомендується через підвищення ризику кровотеч за рахунок зниження згортання крові; препарати для лікування артеріального тиску. Жирні кислоти можуть змінити дію ліків і погіршити ефективність курсу терапії. Приймати харчову добавку з ліками від серця можна тільки за призначенням лікаря.
Дозування омега-3 у дорослих Дорослі повинні вживати від 250 до 1000 мг ЕПК і ДГК на день.
Наприклад, в одній капсулі біокомплексуSolgar (Солгар) Омега-3 ЕПК, ДГК 950 мг капсули, №50міститься 504 мг ЕПК і 378 мг ДГК. Інший гідний продукт бренду Солгар з високим вмістом ЕПК і ДГК – капсули з концентрованим риб’ячим жиром:Концентрат риб’ячого жиру Solgar Omega 3 Fish Oil …