Стародавній Єгипет Перші відомості про лазні з'являються у часи Стародавнього Єгипту.
Рекомендується за один захід перебувати в парній кімнаті не більше 15 хвилин, при цьому перший сеанс потрібно обмежити 4-8 хвилинами. В цілому в сауні дозволено перебувати не більше 3 годин на день.
Користь обумовлена теплом, яке впливає на організм. Завдяки нагріванню, поліпшується кровообіг і обмін речовин. Кров приливає до м'язів і покращує їх розтяжність, це сприяє розслабленню і виведенню молочної кислоти (тому після силових тренувань рекомендується відвідувати парну).
Регулярне, але обдумане відвідування сауни покращує загальне самопочуття, додає енергії і бадьорості, тонізує весь організм, при цьому забезпечуючи релаксацію.
1. Головна відмінність сауни від бані полягає у вологості. Адже в парній, у бані температура повітря досягає 40-70оС, а відносна вологість складає 90-100%, в той час як у сауні, при температурі 90-110 оС, вологість повітря коливається в діапазоні 10-25%. В ідеально прогрітій сауні повітря сухе.
Звідки пішли перші лазні? Перші «цивілізовані» лазні з’явилися у римлян, хоча самі вони перейняли їх, швидше за все, як і багато іншого – в етрусків.