Чому вранці після сну високий тиск: 10 головних причин

Статистика надає дані про 46% пацієнтів від загального числа гіпертоніків, у яких головною проблемою є те, що щодня вранці підвищується тиск.

Збільшення показників тиску крові це природний відповідь організму у вигляді активізації системи кровообігу відразу після пробудження. Але якщо при нормальних показниках артеріального тиску, яке повинно бути 120/80, буде збільшення більше ніж на 21 пункт, то виникає питання про патологіях серцево – судинної системи, а саме гіпертонії.

Правило вимірювання тиску

Тиск вимірюють як в поліклініці, так і самостійно вдома. Аптеки пропонують великий вибір манометрів, наприклад ртутні, механізовані, автоматичні прилади. Останній варіант найбільш прийнятний через більш точного свідчення і відсутності спеціальних навичок.

Щоб показання були точними необхідно правильно дотримуватися таку черговість:

• Тиск вимірюють через півгодини після підйому натщесерце.
• До вимірювання не курять, не вживають чайні або кавові напої.
• Верхня кінцівка, на якій фіксується манжетка, досягає одного рівня з серцем.
• При вимірі тиску чергують руки, спочатку ліва, потім права. Якщо є різниця більше 9 мм.рт.ст. до тиск переміряють на кінцівки з великими показаннями.

Важливо! кожен апарат має власну експлуатаційну інструкцію, де описані правила застосування.

Як розпізнати збільшений тиск?

Гіпертонію не даремно називають «мовчазним вбивцею» з – за того, що хвороба може не давати про себе знати тривалий час. Тому не завжди людина відчуває, що кров’яні показники вище норми. Якщо проігнорувати гіпертензивні ознаки, і вчасно не звернутися до фахівців, то результатом може бути інсульт або інфаркт міокарда. Більшість пацієнтів мають чутливими організмами і тому вчасно звертають увагу на погіршення самопочуття.

Список симптомів, на які варто звернути увагу після сну:

• виникає запаморочення.
• біль в голові давить або пульсуючого характеру.
• відчуття втрати зору на кілька секунд.
• порушення серцевого ритму.
• збільшена пітливість.
• відчуття жару.
• прояв задишки.
• набряклість.

Важливо! При виявленні одного з ознак необхідно звернутися до лікаря!

Що впливає на збільшення тиску?

Високий тиск в вранці може бути у людей з гормональними порушеннями. Щоб вирішити цю проблему, потрібно відвідати ендокринолога, для отримання призначення препаратів, що вирівнюють кров’яні та гормональні показники.

У гіпертоніків популярні причини ранкових кров’яних стрибків:

• зловживання тютюном більше 9 років.
• генетичні порушення.
• вік старше 50 років.
• надмірне вживання спиртовмісних напоїв.
• великий щоденний обсяг міцного чаю, кави.
• зайва вага.
• прийом наркотичних препаратів.
• гіподинамія.
• патології нирок.
• захворювання серцево-судинної системи.
• збій в роботі системи нервів.

жіночі страждання

Як правило, тиск ввечері нормальне, а вранці у жінок артеріальні скачки можуть бути спровоковані прийомом певного виду контрацептивів, підвищеної емоційної нестабільністю, патологіями сечостатевої системи.

Тому представницям прекрасної статі варто стежити за надмірних емоційних реагуванням, намагатися менше висловлювати свої почуття, не приймати все близько до серця, також виключити перегляд фільмів – трагедій, менше спілкуватися зі злими і неприємними людьми. По можливості вилікувати ниркові захворювання, через які відбувається затримка рідини в організмі і як наслідок піднімається тиск.

Чоловіки не плачуть

Високі показники у чоловіків можуть бути через повної віддачі роботі. Енергетичні витрати на активну роботу, внутрішньо емоційне переживання призводять крім гіпертонії до розвитку патологій з боку серця.

Якщо чоловік зловживає продуктами напівготовності і їжею зі збільшеним холестеринових кількістю, то відбувається відкладення бляшок на стінках посудини, порушується кров’яний потік. Після 40 років настає своєрідна розплата за щоденну викурену пачку сигарет у вигляді появи млявості, зниження тонусу після нічного сну, різкого артеріального стрибка. Багато чоловіків не виражають свої емоції, створюючи видимість більш спокійного фону, ніж у жінок, переживають все в собі.

Важливо! Щоб убезпечити себе від погіршення стану здоров’я, слід змінити смакові пристрасті, відмовитися від шкідливих звичок, не боятися висловлювати почуття.

Доброго ранку для пенсіонерів

На жаль, високий тиск у людей в літньому віці можна зустріти досить часто, але іноді це не показник поганого самопочуття. Це можна пояснити тим, що артеріальна норма людини похилого віку має велике відміну від стандарту, межує з верхніми показаннями в 150 мм.рт.ст. Також людина у віці від 50 років не зможе кожен раз коректно поміряти артеріальні показники, тому необхідно придбати автоматичний прилад, або допомога іншої людини. Останнім поясненням підвищеного тиску стає те, що організм старіє і йому важче робити перехід від стану сну до активного дня, іноді потрібно кілька годин, щоб кров’яний тиск прийшов самостійно в норму.

Важливо! Фахівці дають раду літнім людям приймати кошти тривалої дії, які протягом доби допомагають організму нормалізувати тиск.

Щоб такого з’їсти?

Існують певний продуктовий набір, що викликає артеріальні скачки, тому гіпертонікам варто переглянути свій раціон. В першу чергу це всілякі смакоту, які містять кофеїн напої. Доктора постійно доносять до пацієнтів, що надмірне вживання натрію хлориду – солі погано впливає на організм. Це пов’язано з тим, що сіль підсилює бажання вжити як багато більше рідини, потім затримує воду в організмі. У людей з’являється набряклість, кількість крові підвищується, зростає навантаження на серце і судини, як наслідок підвищується тиск від таких страв:

• Солона капуста, яку можна вживати після промивання.
• Всі види солоної риби, а також зазнала копчення.
• Консервовані гриби.
• Засолені помідори, огірки.
• Консервовані маслини, оливки.
• Всі види консервів.
• Шпик.
• Вживання у великій кількості кави, чаю зеленого і чорного
• Шоколад.

Важливо! Необхідно дотримуватися рекомендованого харчування, виключити «шкідливі» для тиску продукти!

Зморив також: 15 продуктів, що знижують тиск

Секрети по зниженню тиску

Ранкове прояв гіпертензії не повинно позначатися на загальному настрої людини, вимагає певного підходу. Фахівці стверджують, що використання рад в комплексі з прийомом препаратів дозволяє досягти відмінних результатів, з часом за показаннями відмовитися від ліків.

1. Відходити до сну не пізніше 23.00
2. Вживати за весь день велика кількість рідини, але не пізніше 20.00
3. Відразу після пробудження перебувати в ліжку близько 9-10 хв.
4. Є перед сном не пізніше 4 годин. Після останнього прийому не можна перекушувати або випивати чай з солодощами, випічкою.
5. Гуляти до нічного сну в будь-яку погоду і сезон.
6. Займатися вправами для зменшення жирових відкладень в області живота.
7. Щодня виділяти 20 хвилин для заспокоєння і своєрідною медитації. У цьому допоможуть диски зі спеціальною музикою або просто створення тиші.
8. Розмістити на тумбочці листя м’яти, апельсинову шкірку.
9. Виключити шкідливі продукти, напої.

Важливо! Слідувати даними рекомендаціям необхідно тільки після повного обстеження і встановлення причини артеріального підвищення!

Засоби для стабілізації тиску

Необхідно при проявах гіпертензії звертатися до терапевта або кардіолога, які на підставі проведених досліджень, вікових особливостей, супутніх захворювань підберуть препарати. Якщо тиск підскочив різко, виникла серйозна загроза здоров’ю, то можна прийняти таблетки Ніфідіпіна або Коринфару. Більш докладно про Коринфар читайте тут .

Рецепти народної медицини так само спрямовані на стабілізацію артеріальних показників. Існуючі способи:

• Взяти свіжозрізаних кропиву, подрібнити, додати мед в однаковій пропорції. Приймати щодня 1 ст. ложку запиваючи холодною водою.
• Взяти суміш меду 1 ст.л. додати в воду. Замінити їм чай, кава.
• Взяти 30 гр рідини алое, сік з одного лимона, пару подрібнених часникових зубчиків, все змішати з медом, приймати перед їжею по чайній ложці.
• Плоди шипшини, заливаються водою і відварюються, потім додається лимонний сік, мед. П’ється замість чаю.

Це цікаво! Вплив меду на артеріальний тиск – 10 народних рецептів

Важливо! Перш ніж вибирати рецепти нетрадиційної медицини, зверніться до лікаря!

підсумок

Вранці перепади, при яких підвищується артеріальний тиск у гіпертоніків, майже завжди пов’язані з наявністю шкідливих звичок, відсутністю раціонального трудового режиму і достатнього відпочинку, постійне негативний вплив від стресів, негативних емоцій. Щоб тиск не «стрибав» потрібно вчасно розпізнати артеріальну гіпертензію і звернутися до фахівців. Тільки дотримуючись порад лікарів, не займаючись самолікуванням, можна зустріти ранок з радістю і забути про зростання тиску після сну.

Чому вранці буває високий тиск а ввечері нормальне

Коли ранок починається не з кави, а з підвищеного артеріального тиску (АТ), людина не може відчувати себе повністю здоровим. У нього явно існують причини для того, щоб задуматися про своє здоров’я. Причини високого тиску вранці можуть залежати від різних чинників: від статі і до віку, але в цілому – це в будь-якому випадку привід звернутися за консультацією до лікаря і дізнатися, чому вранці після сну підвищений тиск.

Чому підвищується тиск після пробудження

Серед причин високого тиску вранці виділяються наступні чинники:

• переїдання перед сном;
• незручна поза під час сну;
• зловживання кофеїном;
• неправильне харчування (зокрема, зловживання солоною їжею);
• куріння / алкоголь;
• пасивний спосіб життя;
• постійний стан стресу (хронічний стрес);
• скачки атмосферного тиску;
• порушений гормональний фон;
• вживання деяких медикаментів.

Підвищений тиск вранці після сну – це найчастіше патологія

Тобто причини, що викликають високий тиск вранці, досить різноманітні і можуть залежати не тільки від способу життя, а й від вікових особливостей. Тиск вранці може бути викликано постійним і регулярним вживанням їжі, багатої сіллю, що привертає до звуження кровоносних судин, відповідно, підвищенню тиску. Або ж вживання перед сном великої кількості важкої їжі також може привести до підвищеного тиску з ранку.

Показники артеріального тиску, що знаходяться в ненормальних межах для людини, в будь-якому випадку є симптомом неприємним і тривожним, а значить, необхідно проконсультуватися з лікарем.

Як впоратися з ранковим тиском без лікарів

Якщо ви відчуваєте симптоми високого тиску вранці, що робити, підкажуть кілька простих, але важливих рад:

• 1) вставати з ліжка краще поступово, щоб не викликати запаморочення;
• 2) необхідно вимірювати тонометром АТ тричі протягом 5-7 хвилин на обох руках;
• 3) протягом декількох днів поспостерігати свій стан, щоб дізнатися причини, що призвели до такі симптоми.

Іноді в якості знижує тиск кошти застосовуються відвари трав кропиви, пустирника або кропу. Може допомогти легкий масаж шийної зони та грудей (злегка розтерти), якщо високий тиск після сну вранці незначне. При тривалому прояві ранкової гіпертензії без втручання лікаря, який поставить діагноз і випише препарати для правильного лікування, не обійтися.

Артеріальний тиск – показник нестабільний, і рівень його залежить не тільки від здоров’я серцево-судинної системи

Причини ранкового підвищення АТ у жінок

Жінки часто страждають від високого тиску вранці після сну через нестійкого емоційного стану, яке викликає скачки артеріального тиску. Тобто постійні переживання і хвилювання можуть приводити саме до гіпертонії. Особливо це стосується випадків, коли стреси пов’язані з невротичними розладами. Щоб убезпечити свій організм, потрібно навчитися розслаблятися і уникати будь-яких стресових ситуацій.

Прийом деяких оральних контрацептивів може викликати в якості побічної дії підвищений тиск у жінок. Крім того, в жіночому організмі з віком відбуваються гормональні зміни і збої, менопауза, в результаті чого можуть з’являтися і симптоми високого тиску , Особливо вранці.

Коли в організмі при вживанні великої кількості рідини і солі затримується вода, це призводить до збільшення об’єму циркулюючої крові, як наслідок, – тиск вранці підвищений.

Підвищений артеріальний тиск у чоловіків

Серед уже перерахованих факторів ризику підвищеного тиску вранці у чоловіків найбільш часто зустрічаються неправильне харчування, безладний спосіб життя та шкідливі звички. Саме чоловіки частіше знаходяться в постійній напрузі через роботу, вживають алкоголь у великих кількостях і викурюють енну кількість сигарет в день або ж харчуються тим, що потрапить під руку, а корисної таку їжу назвати не можна. Тому чоловіки, які мають будь-які звички із зазначених, знаходяться в групі ризику людей, які можуть страждати від високого артеріального тиску після сну.

У разі значних підвищень і поганого самопочуття краще звернутися до лікаря

Ранкове пробудження літніх людей: рекомендації

Підвищений тиск в першій половині дня все частіше проявляється у людей після сорока років. Особливо часто це явище проявляється у літніх людей. Їх ранок стає справжнім випробуванням для них. Тому слід дотримуватися певних правил і процедур, які допоможуть впоратися з ранковою гіпертонією, зробити її симптоми менш неприємними і поліпшити в цілому самопочуття вранці.

Щоб високий тиск вранці після сну турбувало менше, слід звертати увагу на положення тіла, яке людина приймає безпосередньо перед сном. Зайнявши незручну позу, він може проспати в ній всю ніч, в результаті чого через порушену циркуляції крові тиск підвищиться. Приймати їжу слід також за 3-4 години до сну, а рідина – за годину. Протягом дня необхідно харчуватися правильно, не вживаючи більше 5 г солі за добу, а рідини – необхідна кількість для організму. Після пробудження не варто відразу ж вставати з ліжка, краще – хвилин 10 ще полежати, щоб організм встиг перебудуватися з режиму відпочинку в більш активний стан. Корисно прогулятися на свіжому повітрі перед сном.

Нормалізація режиму харчування, помірні фізичні навантаження і достатня кількість рідини здатні допомогти в боротьбі з ранкової гіпертонією. Особливо важливо звернути увагу на ці поради ще до її настання в якості профілактики.

Як знизити тиск: 10 простих способів

Гіпотензивний ефект мають такі дії:

1. Випити склянку мінеральної води з додаванням соку лимона.
2. Гаряча ванна для ніг (10 хвилин).
3. Компрес для ступень ніг з яблучного оцту.
4. Дихальні процедури (наприклад, протягом 3 хвилин затримувати дихання на 8-10 секунд).
5. Гарячий чай з м’ятою.
6. Вживання горіхів, зокрема, волоського, часто може допомогти знизити тиск за рахунок наявності в них альфа-лінолевої кислоти.
7. Трав’яні збори з таких трав, як кропива, кріп, горобина, глід.
8. Розслаблення (такий простий спосіб в більшості випадків є дуже ефективним, адже часто організм пручається емоційних перевантажень саме за допомогою різкого підвищення артеріального тиску).
9. Тепла ванна з настоєм валеріани / лаванди.
10. Регулярний відпочинок.