Рекомендований діапазон збільшення ваги під час вагітності залежатиме від того, яким був Ваш індекс маси тіла (ІМТ) до того, як Ви завагітніли. ІМТ менше 18,5 – вага недостатня. Під час вагітності рекомендовано набрати 12,5-14 кг. При ожирінні (ІМТ більше 30) рекомендований набір ваги 5-9 кг.
У нормі за період вагітності вага жінки збільшується приблизно на 9-15 кг. Цієї норми намагаються дотримуватися всі майбутні мами. Недобір кілограмів може говорити про нестачу поживних речовин. Надмірна прибавка у вазі також потребує корегування.
Середнє споживання саме води має бути на рівні 8 склянок на добу. Інститут Медицини рекомендує вагітним жінкам вживати всього 3 л води в день.
Здорова надбавка у вазі за усю вагітність – 9-15 кг. За перший і другий триместр норма складає 300 грам в тиждень. У третьому триместрі плід починає швидко розвиватися і рости, тому цифра може збільшитися до 400 г і вище.
Максимальна вага, який лікарі рекомендують піднімати вагітним близько 3 кг. Звиклим до фізичних навантажень жінкам це вага близько 6 кг.
Щоб безпечно вилікувати нежить при вагітності, необхідно ефективно та безпечно промивати ніс, для цього можна придбати фізрозчин, але краще застосовувати готові препарати на основі морської води і солі, наприклад Нормарин Синус.
За період вагітності збільшення у вазі має бути 7-11,5 кг. При ожирінні (ІМТ більше 30) рекомендований набір ваги 5-9 кг. Якщо ІМТ …