Вибираємо правильне дозування Омега 3 Що стосується Всесвітньої організації охорони здоров'я, вона рекомендує: від 0,8 до 1,1 г/день ALA та від 0,3 до 0,5 г/день EPA та DHA. Добова потреба в чистому Омега-3 дорослим чоловікам та жінкам складає від 500 до 1000 мг.13 груд. 2021 р.
Тривалість вживання препарату Якщо у вашому раціоні риба та інші насичені жирними кислотами продукти бувають рідко, а у вас є симптоми нестачі цієї речовини, то на запитання “Як довго можна приймати Омега 3?”, відповідь лише одна – постійно.
Спосіб застосування та дози Приймати дорослим та дітям з 12-ти років по 1-2 капсули 3 рази на день під час їжі. Рекомендований курс прийому – 4 тижні або за призначенням лікаря. Повторювати 3-4 десь у рік.
Омега-3 кислоти рекомендується приймати в першій половині дня, оскільки в даний час краще функціонує обмін речовини, а також засвоюваність різних компонентів.
Користь омега-3 для чоловіків і жінок: здоров'я серцево-судинної системи. Омега-3 допомагають знижувати рівень тригліцеридів у крові, покращують еластичність судин і знижують артеріальний тиск; протизапальні властивості.
Так як поліненасичені жирні кислоти не можна приймати без медичного спостереження, тому що вони не підходить для деяких людей. Якщо у вас відхилення в показниках крові і ви навіть спостерігаєтеся у гематолога , прийом Омега 3 вам протипоказаний. Це може завдати шкоди вашому організму.
Як приймати Омега-3 саме у вашому випадку – підкаже лікуючий лікар. «Усереднені» добові дозування цієї групи кислот за версією Національного інституту охорони здоров’я США – 1,1 г для здорових жінок репродуктивного віку та 1,6 г для здорових чоловіків. За іншими даними, дорослі …