Фізкультхвилинка – це короткий період фізичної активності, який використовується для відпочинку та підвищення активності під час роботи чи навчання. Фізкультхвилинки зазвичай тривають 3–5 хвилин і можуть включати прості фізичні вправи та руханки.18 вер. 2023 р.
Фізкультхвилинки проводяться на кожному уроці між 20-ою і 25-ою хвилинами протягом 1,5-2 хв. Кожен комплекс фізкультхвилинок складається з 5–6 вправ, повторених 5-6 разів, з них 3 вправи – із запропонованих (по одному з кожного блоку).
Для підвищення загальної працездатності, поліпшення їхнього здоров'я дуже корисні фізкультхвилинки і паузи. Вони знімають втому, нормалізують увагу й активність, відновлюють сили й робочий настрій, почуття бадьорості й свіжості, підвищують дисциплінованість.
Фізкультхвилинки включають 3-4 вправи, які виконуються 3-4 рази в середньому темпі. Тривалість фізкультхвилинки 2-3 хвилини. Вправи мають добиратися таким чином, щоб протягом дня цілеспрямовано навантажувалися і розслаблялися різні групи м'язів дітей: плечового пояса, спини, тазостегнових суглобів.
В підборі вправ для фізкультхвилинок можна керуватися наступним: вправи повинні охоплювати великі м'язові групи та бути простими у виконанні. Найдоцільніше проводити їх, коли з'являються перші ознаки втоми: знижується розумова активність, порушується увага.
У середині та наприкінці занять, що потребують високого інтелектуального напруження чи статичної пози дітей, необхідно проводити фізкультурні хвилинки. Тривалість перерв між заняттями має становити не менше 10 хвилин.
5.7K. Share. 1.2M views 4 years ago. Сучасна дитяча руханка – танець, від якої діти будуть в захваті, для використання на уроках в початковій школі, вдома чи проведення рухливої перерви …more….