Драйбрашинг – модна фішка або корисний сухий масаж для тіла

Драйбрашинг – ритуал, який останнім часом набув особливої ​популярності й має безліч шанувальників. Але що насправді дає суха чистка? Як правильно робити масаж сухою щіткою? Чи правда що він стимулює імунну систему? На ці та інші питання відповімо в Joy-pup.

Історичні корені стимуляції щіткою

Кажуть, що монахині середньовіччя теж знали про суху чистку й саме так зміцнювали організм. Тільки використовували вони щітку з тонкого бронзового дроту з мідно-олов’яним сплавом. Так звана «монастирська щітка» дотепер рекомендується фахівцями традиційної китайської медицини. Мідно-олов’яний сплав щетини стимулює потік енергії, сприяє розслабленню і пожвавленню тіла й розуму. Нам, на щастя, дісталася щітка ніжніша!

Ми приділяємо достатньо часу власному обличчю: регулярний пілінг, очищення, зволоження і часто забуваємо про тіло. Суха чистка щіткою – це швидкий спосіб хоч щось для нього зробити. 5–10 хвилин перед душем, краще вранці, а не перед сном, і ви гарантовано відчуєте прилив бадьорості та енергії.

5 переваг драйбрашинга

Багато хто скептично ставиться до твердження, що масаж щіткою зменшує целюліт і покращує функції імунної системи – доводити протилежне не будемо, оскільки медичних підтверджень цьому немає. Але те, що суха чистка – ефективно відлущує шкіру, видаляє змертвілі клітини з верхнього шару шкіри, покращує зовнішній вигляд і стимулює кровообіг – погодяться всі.

Лімфодренаж і кровообіг найчастіше згадуються як переваги масажу сухою щіткою. Лімфатична система працює разом з кровоносною і видаляє токсини. Якщо лімфатичні вузли не дренуються належним чином, то посилюється вірогідність целюліту, зморшок, а також набрякають ноги. Твердження, що суха чистка – це «детоксикація», чув багато хто. У будь-якому випадку – це момент турботи про себе й про своє тіло.

Масаж тіла сухою щіткою: як правильно робити

Для початку потрібно запастися жорсткою щіткою, бажано з натуральної щетини. Форма залежить від ваших уподобань: овальна кругла, з ручкою або без – кому, що зручно.

Суха чистка дійсно працює. Вона позбавляє шкіру від лусочок і відмерлих клітин, які закорковують пори. А драйбрашинг на обличчі допомагає уникнути появи прищів.

Почніть масаж зі стоп і підійматися вгору по ногах, роблячи кругові рухи. Усі масажні рухи повинні сходитися в напрямку серця.

Дійшовши до живота, виконуйте кругові рухи за годинниковою стрілкою. Досягнувши грудей, уникайте зони пипка. Потім пройдіться по руках: від кистей до серця. Не забудьте про спину.

Роблячи драйбрашинг, починайте з більш м’якого погладжування і поступово додавайте зусилля, але не перестарайтеся. Шкіра повинна бути рожевою, але не червоною і травмованою. Залежно від вашого вільного часу й бажання в кожній зоні робіть від 3 до 10 кругових рухів. Масажувати можна кожен день і навіть двічі: вранці й ввечері.

Схема масажу сухою щіткою на фото підкаже, як правильно робити, щоб користь для організму була максимальною.

Щоб змити змертвілі клітини після масажу драйбрашінг, прийміть душ. Скраби для тіла в цьому випадку будуть зайвими. Після душа – зволоження. Шкіра після цієї процедури набагато краще вбирає креми.

Масаж драйбрашинг для шкіри обличчя: як робити

Суха чистка дійсно відлущує, але неясно, чи достатньо одного відлущування, щоб помітно зменшити зморшки. А ось стимуляція кровообігу – величезний плюс для здорового кольору шкіри.

1. Почніть з чола: від зони перенісся рухайтеся до зони росту волосся. Спочатку з одного боку, потім з іншого. Працюйте від верхньої частини обличчя і вниз до серця.
2. Потім від вилиць до підборіддя. Робіть м’які, неквапливі рухи.
3. Перейдіть до шиї й зони декольте в напрямку, як показано на фото.
4. На завершення вмийтеся теплою водою і нанесіть на обличчя зволожувальний крем.

Як виглядає шкіра відразу після масажу, видно на фото до і після

Ще кілька фотодоказів ефективності чистки щіткою

Зникне целюліт і покращиться якість шкіри: як правильно робити сухий масаж щіткою 3

Скрабування, массаж з сухою щіткою значно покращує якість і пружність шкіри.

Вона стає більш гладенька, пружна, зменшуються прояви целюліту. Про це пише зіркова тренерка Аніта Луценко в Instagram.

Робити масаж потрібно двічі на тиждень. Результат буде помітний після третьої процедури. Перш ніж робити масаж щіткою, переконайтеся, що у вас немає проблем зі шкірою. Після процедури також не має виникати подряпин. В кінці масажу обов’язково нанесіть зволожуючу олію, крем чи молочко.

“Ті 10 хв поки ви робите процедуру, ви: не їсте; масажуєте тіло і це корисно; витрачаєте ккал бо це не проста робота і ви реально напружуєтесь”, – пояснила Луценко.

Додала, що сухою щіткою ми прибираємо відмерлі частини шкіри, активізуємо лімфу та процеси обміну.

Австрійський лікар-натуропат та дослідник Франц Ксав’єр Майєр розробив курс дієтичного лікування ще на початку XX століття. У своїх дослідженнях він робив акцент на травну систему та тонкий кишківник. За його словами, забруднення кишківника може викликати ожиріння, гастрит, холецистит, панкреатит, діабет, імпотенцію, депресію і мігрень. Вчений радив відмовитися від важкої, жирної, шкідливої їжі, щоб дати кишківнику можливість перезавантажитись. Для виведення шлаків з організму варто пити трав`яні чаї, сольові розчини та чисту воду.

Щіткою по тілу. Як і навіщо проводять сухий масаж

Сухий масаж сьогодні на хвилі популярності. Рекомендації робити його можна побачити у всіх прогресивних борців за вроду. Але в чому його користь та як правильно його виконувати?

Популярна історія

Оригінальна назва масажу – dry brushing. Переклад тут прямий – сухе масування щіткою. Фактично він є роботу по тілу спеціальною щіткою за певною схемою. Багато адепти такої методики серед головних її плюсів називають розгін лімфи по організму. Також такий масаж рекомендують при целюліті.

«Сухим масажем тіла називають механічну дію на шкіру людини за допомогою масажної щітки. При цьому не застосовується масажний крем або масло — шкіра, що обробляється, повинна бути сухою», — каже Лариса Сорокіна.

У чому користь

Сухий масаж тіла, якщо робити його правильно, корисний для шкіри, наголошує фахівець. «Він покращує мікроциркуляцію та забезпечує тканини киснем. Також у ході масажу м’яко, без абразивного впливу, відлущуються ороговілі клітини, шкіра стає більш м’якою та гладкою», — пояснює Лариса Сорокіна.

Крім того, такий масаж є одним із методів впливу на роботу лімфатичної системи людини. Він допомагає стимулювати її роботу та запобігти застійним явищам. Крім цього, сухий масаж добре очищає шкіру і надає їй здорового, доглянутого вигляду, зазначає лікар.

Вибір щітки

Під час підготовки до масажу особливу увагу потрібно приділити вибору щітки. Є два їхні види:

Фактично вони відрізняються лише звичкою та зручністю використання для тієї чи іншої зони, тому що щетина у таких зазвичай використовується однакова.

«Для уникнення мікротравм потрібно, щоб щітка була з м’якою щетиною. Бажано, щоб її було зроблено з натуральних матеріалів», — розповідає лікар Сорокіна.

На ринку сьогодні широко представлені щітки з такого матеріалу як кактус. Але іноді в хід йдуть спеціальні рукавиці, силіконові масажери, що одягаються на руки, щітки з бамбуковими паличками. Якщо на шкірі з’явилися подряпини після масажу, можливо варто пошукати іншу щітку або знизити тиск.

Як виконувати масаж

Для досягнення потрібного ефекту та покращення самопочуття вкрай важливо дотримуватися правильної техніки масажу, каже Лариса Сорокіна. “Рухи щіткою слід здійснювати прямолінійні або зворотно-поступальні від периферії до центру, без формування шкірного валика”, – попереджає Лариса Сорокіна.

Слід уникати надмірно сильного впливу на шкіру – рухи щіткою не повинні викликати неприємних відчуттів, каже лікар Сорокіна. «Шкіра під час масажу має рожевіти, а не червоніти. Якщо ви відчули, що масаж завдає болючого відчуття, шкіра почервоніла, на ній з’явилися роздратування або подряпини, слід негайно припинити процедуру», — каже Лариса Сорокіна.

Після закінчення масажу найкраще прийняти душ і зволожити шкіру улюбленим кремом. Початківцям варто починати з кількох хвилин — треба дочекатися, щоб тіло звикло. Поступово доводять до 10-15 хвилин. Драйбрашинг рекомендують виконувати кілька разів на тиждень, але за наявності чутливої шкіри – не частіше ніж раз на тиждень. Якщо виникають сумніви, можна проконсультуватись із фахівцем. Результату одразу теж чекати не варто – він виявиться трохи згодом. Іноді рекомендують проводити сухий масаж зранку – він бадьорить. Влітку після такого масажу треба додатково захищати шкіру від ультрафіолету за допомогою крему з SPF.

Протипоказання до масажу

Сухий масаж має ряд протипоказань, серед них:

• пошкодження на шкірі, наявні ранки та подряпини, а також наявність ударів;
• запальні процеси на шкірі;
• дерматит чи прояви псоріазу;
• наявність варикозного розширення вен;
• велика кількість на тілі родимок, невусів або навіть папілом;
• інфекційний процес у стадії загострення;
• підвищена температура тіла;
• діагностовані проблеми з еластичністю судин

Акуратно з таким варіантом варто бути вагітним – виконувати його можна тільки після консультації з лікарем.

Сухий масаж щіткою може мати певний позитивний ефект, але за умови правильного його виконання та обліку протипоказань.