Зміст:

1 Все про фолієвої кислоти: для чого потрібна, де міститься і яка добова норма вітаміну В9
2 Навіщо живим організмам потрібні нуклеїнові кислоти?

Все про фолієвої кислоти: для чого потрібна, де міститься і яка добова норма вітаміну В9

Вітамін В9 водорозчинний. Фолієва кислота не має властивості самостійної активності, вона діє як кофермент. Потрапляючи в організм, в його живих клітинах вона перетворюється в біологічно активну тетрагідрофолевую кислоту. Як кофермент вона бере участь у внутрішньоклітинному виробництві білків, утворенні еритроцитів, в будівництві нервової тканини .

Вітамін В9, стимулюючи вироблення соляної кислоти, збуджує апетит. Він захищає здоров’я шкіри і волосся. Також до дій фолієвої кислоти відноситься участь у виробленні гормону радості серотоніну, ніж вона забезпечує нам гарний настрій, підвищує стійкість до стресів .

Навіщо чоловікові пити фолієву кислоту при плануванні вагітності

Фолієва кислота необхідна для синтезу ДНК, відновлення пошкоджень її структури (репарації) і модифікації (метилювання). Роль вітаміну була детально вивчена в дослідженнях www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9096386. В організмі чоловіка В9 необхідний для цілого ряду біохімічних реакцій, зростання і ділення клітин, кровотворення, сперматогенезу. Сперматозоїди не утворюються без нуклеїнових кислот і протеїнів. Фолієва кислота є обов’язковим учасником синтезу даних речовин. Дефіцит вітаміну призводить до зменшення кількості сперматозоїдів (олигозооспермии), погіршення їх структури (тератозооспермії), пошкодження ланцюгів ДНК, закладених в голівках.

Доктор медичних наук, професор Аствацатрян Армен Віленович про користь і можливу шкоду для організму фолієвої кислоти

Основна роль фолієвої кислоти в підготовці чоловіка до зачаття – зменшення хромосомних дефектів сперматозоїдів (анеуплоїдія). Це означає зниження ризику народження дитини з хромосомними аномаліями (синдроми Дауна, Клайнфельтера) .

небезпека біодобавки

Дізнавшись, яка користь фолієвої кислоти для жінок, деякі починають пити БАДи без призначення лікаря і обліку свого загального стану. Але, позитивний вплив буває не завжди, іноді прийом В9 завдасть шкоди здоров’ю:

Ризик появи злоякісних новоутворень. Вітамін є «будівельним матеріалом» для всіх клітин і злоякісних теж. При схильності до онкології прийом біодобавок може спровокувати появу ракового освіти.
Неврологічні проблеми. У деяких людей прийом фолатів замість користі завдає шкоди, провокуючи порушення сну, появи дратівливості і гіперактивності. У деяких жінок з’являються судоми.
Маскування гіповітамінозу В12. Додатковий прийом фолієвої кислоти робить симптоматику недостатності В12 мало помітною, а це призводить до розвитку анемії.

Вирішуючи пити добавки з фолатами, важливо пам’ятати, що препарати не завжди корисні, а іноді й шкідливі. Щоб уникнути погіршення самопочуття, жінкам перед прийомом БАДів потрібно порадитися з лікарем.

Недолік і передозування

Нестача фолієвої кислоти найчастіше спостерігається у чоловіків з дисбактеріозом, целіакію (патології функціонування оболонки тонкої кишки – порушення всмоктування), ожирінням, часто вживають алкоголь, приймають протисудомні препарати. Ознаки дефіциту вітаміну В9:

безпліддя;
Клінічна депресія;
Анемія (зменшення кількості еритроцитів і зниження вмісту гемоглобіну в одиниці об’єму крові);

діарея;
Сплутаність свідомості;
Погіршення пам’яті, безсоння, нервозність, поганий апетит.

Надлишок В9 може проявлятися металевим або гірким присмаком у роті. Чоловік стає надмірно дратівливим, агресивним. Щоб уникнути передозування фолієвої кислоти, попередньо рекомендується здати аналіз крові на її утримання (в «Інвітро» він коштує 1 170 грн.). Нормальна концентрація становить від 7 до 45 нмоль / л.

Лікарська сумісність

Фолати добре поєднуються з більшістю вітамінів:

Група В. Не можна комбінувати з В2 – це призводить до швидкого розпаду фолієвої кислоти. Інші поєднання ефективні і вітаміни посилюють дію один одного.
А, Е і D. Нейтральна комбінація. Вітаміни можна пити з фолатами – вони не взаємодіють між собою.
С. Гарна сумісність. Аскорбінова кислота підвищує засвоєння B9.

Оральні протизаплідні засоби на основі гормонів естрогенів провокують зниження фолатів в організмі. Це може негативно позначитися на жіночому здоров’ї. Вживання фолієвої кислоти дозволить підтримати необхідний рівень В9.

Вітамін В9 потрібен жінці для забезпечення обмінних процесів і нормальної роботи органів, для зачаття і виношування дитини і для підтримки інших важливих функцій. Якщо в раціоні мало продуктів з фолатами, то рекомендується для поповнення вітаміну пити БАДи. Але фолієва кислота не нешкідливий вітамін і неправильно підібрана доза може нашкодити. Щоб цього уникнути, потрібно перед застосуванням проконсультуватися з лікарем з приводу дози і правил прийому.

В якій дозуванні приймати фолієву кислоту

Фолієва кислота є синтетичний вітамін В9. На етикетках добавок позначається як Folic Acid. Придбати такі препарати можна повсюдно. Найбільш популярні:

Folic Acid від Solgar (250 таблеток за 760 грн.).
Folic Acid від Sundown Naturals (350 таблеток за 260 грн.).
Folic Acid від 21st Century (250 таблеток за 193 грн.).
«Фолацин» від EGIS Pharmaceuticals PLC (114 грн. За 30 таблеток).
«Фоліо» (фолієва кислота і йод) від SteriPharm Pharmazeutische Produkte (720 грн. За 150 таблеток).

Слід врахувати, що фолієва кислота в організмі людини засвоюється повільно і досить погано. Для нормального метаболізму даної речовини необхідний особливий печінковий фермент (дигідрофолатредуктазу), який не у всіх присутня в належній кількості. Активність цього ферменту у людей може відрізнятися в 5 разів. В результаті накопичення неметаболізованого речовини розвиваються і загострюються різні захворювання, зокрема активізується ріст ракових пухлин.

Оптимальне дозування фолієвої кислоти для чоловіків, які готуються до зачаття, становить 400 мкг. Якщо її рівень в крові падає нижче 3 мкг, то в наявності дефіцит вітаміну. Також можна виміряти рівень фолієвої кислоти в еритроцитах. Якщо він нижче 140 мкг / л, то в організмі недостатньо фолатів.

Дослідження, проведені в 2009 році вченими Університету Південної Каліфорнії, показали, що у чоловіків, прінімаюшіх фолієву кислоту в надлишку, часто виникає рак простати (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19276452). Щодо безпечна доза речовини становить від 100 до 200 мкг. Приймати її краще разом з вітаміном В6 (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25943647).

Фолат – вітамін В9 в натуральній формі. Його отримують з брокколі, шкірки лимона, зелених овочів. На етикетках позначається наступним чином: Folate (from Organic Lemon). Найбільш ефективно засвоюються такі форми (минуть етап відновлення в печінці):

Кальцій L-метілфолат.
Метафолін (5-MTHF), метілтетрагідрофолат (оптимальний варіант вітаміну В9).
Quatrefolic.
Метілфолат (левомефоліевая кислота). Препарати: Metilfolate від Jarrow Formulas (60 капсул), Folate (metafolin) від Solgar (100 таблеток).

Metilfolate від Jarrow Formulas (60 капсул). Ціна від 395 грн.
Як приймати: по таблетці раз в день разом з їжею протягом місяця.

Чоловікам, які не переносять метиловані форми, можна приймати фолиновую кислоту. Ознаки непереносимості: шкірний висип, дратівливість, безсоння, м’язові болі (біль у м’язах). Фолінова кислота подібних реакцій майже не викликає, надає заспокійливу дію, будучи в деякому сенсі антидепресантом.

ТОП-5 добавок метафоліна:

Fully Active Folate 800 від Doctor’s Best (60 капсул за 600 грн.).
Methyl Folate від Now Foods (90 таблеток за 800 грн.).
Optimized Folate від Life Extention (100 таблеток за 754 грн.).
QuatreActive Folate від Allergy Research Group (90 капсул за 1190 грн.).
5-MTHF від Thorne Research (60 капсул за 1340 грн.).

Препарат «5-MTHF від Thorne Research»

Всі вищенаведені препарати можна придбати на сайті iherb за ціною приблизно на 30% нижче, ніж в аптеках. Вони мають сертифікати, пройшли відповідні випробування.

Користь вітаміну В9 для вагітних

Прийом вітамінів з фолієвою кислотою для жінок потрібен в будь-якому віці для підтримки життєво важливих процесів в організмі. Вживати біодобавки рекомендовано як з профілактичною метою, так і для усунення порушень, викликаних вітамінною недостатністю.

Для профілактики

Фолати – водорозчинні сполуки і майже не накопичуються в тканинах. Для забезпечення жіночого організму фолієвою кислотою необхідно щодня включати в раціон продукти, багаті елементами або пити БАДи з B9. Прийом фолатів забезпечує:

нормальну роботу нервової системи і підвищення здатності протистояти стресам;
збереження здоров’я серця і судин;
зміцнення імунітету;
запобігання анемії (беруть участь в синтезі еритроцитів);
зниження ризику появи тромбозів (знижує в’язкість крові);
поліпшення здатності до запам’ятовування і аналізу отриманої інформації;
профілактику онкології;
поліпшення травлення;
відновлення регулярності циклу;
нормалізація гормонального фону;
зменшення тяжкості передменструального синдрому;

Для майбутніх мам

Для чого потрібна в організмі жінки фолієва кислота, багато дізнаються ще при плануванні вагітності. Зниження рівня B9 в організмі нерідко буває причиною безпліддя. Вживання терапевтичних доз вітаміну допомагає дівчині завагітніти.

Корисний B9 і для майбутньої мами. Призначають фолієву кислоту жінкам при вагітності, щоб забезпечити:

повноцінне формування нервової трубки плода, яка є зачатком нервової системи;
профілактику недокрів’я у дитини;
запобігання аномалій внутрішньоутробного розвитку головного мозку (гідроцефалія, мікроцефалія, розумовий недорозвинення);
знизити ризик появи вад серця, заячої губи і вовчої пащі, розщеплення хребта та інших вроджених патологій;
забезпечити нормальне формування плаценти.

Виражений гіповітаміноз В9 у вагітної може привести до внутрішньоутробної смерті або до викидня.

У вагітної прийом фолієвої кислоти знизить тяжкість токсикозу в ранньому періоді гестації, зменшить емоційнулабільність і підвищить настрій, дозволить уникнути післяпологової депресії.

З 40 до 45 років починається пременопауза, коли знижується гормональна активність і зменшується синтез естрогенів. Додатковий прийом фолієвої кислоти після 40 років запобігає ранню менопаузу, уповільнює згасання репродуктивної функції.

Фолієва кислота для жінок після 40 років потрібна і для підтримки нормальної діяльності органів і систем. Після сорокарічного віку передача нервових імпульсів поступово сповільнюється і зазначається:

погіршення пам’яті;
зниження фізичної і розумової активності;
погіршення стан волосся, шкіри та нігтів;
поява порушень в роботі серця і судин (скачки тиску, безпричинні серцебиття).

Після 45, а іноді раніше, виникають перші симптоми пременопаузи: припливи, напади тахікардії, пітливість, дратівливість. Вітамін якщо не повністю усуне виникли прояви, то значно згладить їх тяжкість.

У період з 40 до 50 років через зниження рівня естрогенів зменшується імунний захист і підвищується ризик появи новоутворень. Вітамін В9 допоможе сповільнити патологічні процеси, довше зберігати молодість і підтримувати працездатність нервової системи.

Після п’ятдесятиріччя (у деяких жінок раніше) через уповільнення метаболізму починають з’являтися вікові порушення:

підвищення холестерину і відкладення атеросклеротичних бляшок;
прояви остеопроз;
погіршення синтезу клітин крові;
уповільнення вироблення інсулінового гормону і зниження сприйнятливості клітин до інсуліну (ризик діабету II типу);
зниження імунітету;
порушення травлення.

У літніх жінок з хронічним гіповітамінозом B9 швидше з’являються зморшки і пігментні плями, знижуються функції мозку. Застосування фолієвої кислоти жінкам після 50 років показано, як профілактика раннього старіння і запобігання появи хвороби Альцгеймера.

засіб краси

Користь вітаміну в підтримці краси полягає в тому, що він стимулює розмноження і зростання епітеліальних клітин. Завдяки цьому відбувається постійно оновлення шкірних шарів, а значить і омолоджування шкіри.

Ще корисно пити фолієву кислоту для краси через участь елемента в клітинному обміні. У фиброцитах (структурах сполучної тканини) під впливом B9 утворюються колаген та еластин. Під впливом білків поліпшується стан нігтів і волосся, шкіра стає еластичною і пружною.

Деякі жінки п’ють фолієву кислоту для збільшення грудей. Але клінічних даних про те, що прийом вітаміну дозволить зробити молочні залози більше, немає. На розмір грудей впливає рівень жіночих гормонів (естрогенів і прогестерону), а також генетика. Незважаючи на те що вживання продуктів, багатих вітаміном В9, або прийом біодобавок підвищує рівень прогестерону і покращує статеві функції, збільшення бюста не відбудеться. Але вітамін забезпечить здоров’я жіночих грудей, знизить ризик розвитку кісти або пухлини.

Solgar, Folic Acid, 400 mcg, 250 Tablets

Вплив фолієвої кислоти на репродуктивну функцію широко застосовують в гінекології. Вітамінні засоби призначають дівчатам для корекції таких станів:

гормональні зміни, викликані гіповітамінозом або клімаксом;
нерегулярний менструальний цикл;
безпліддя;
ерозії та інші патології шийки матки;
міома.

Корисна фолієва кислота при міомі (доброякісної пухлини) тим, що нормалізує рівень гормонів, перешкоджає розвитку анемії, яка буває через кровотеч при миоматоз і усуває психологічний дискомфорт.

Вітамін B9 використовується не тільки в гінекології. Вплив фолатів на процеси регенерації, нервову провідність імпульсів і інші важливі процеси дозволяють призначати засіб для корекції таких станів:

Робота нервової системи. Усувається нервозність і дратівливість, підвищується стійкість до стресів і нормалізується сон. У літніх служить профілактикою старечого недоумства.
Судини і серце. Зміцнює судинну стінку, нормалізує тиск, запобігає порушення серцевого ритму.
Імунітет. Впливає фолієва кислота і на здатність імунної системи протистояти інфекційним і неінфекційних агентів, підвищуючи загальний імунітет.
Травлення. Поліпшується вироблення шлункового соку, підвищується здатність до засвоєння корисних речовин, приходить в норму робота кишечника. нормалізація травних процесів сприяє схудненню.

Користь від вживання фолієвої кислоти буде тільки при дотриманні дозування. Скільки буде потрібно пити щодня, залежить від стану жіночого організму і від мети застосування.

Можна виділити наступні переваги у вживанні жінками вітаміну В9:

Відновлюється обмін речовин, налагоджується робота серця і судин.
Регулярне вживання сприяє нормалізації дозрівання яйцеклітин.
Підвищується настрій і загальне самопочуття.
Збільшується можливість зачати здорову дитину.
Фолієва кислота благотворно впливає на формування плаценти, яка потім стає джерелом кисню для плода.
Значно зменшується ризик прояву патологій у ембріона.
Фолацин впливає на ДНК і РНК майбутньої дитини, а також на процес розвитку всіх тканин його організму.

Пропонуємо ознайомитися Як позбутися від волосся на ногах і руках назавжди і в домашніх умовах

Норма фолієвої кислоти в день в першому триместрі вагітності та в останньому дуже різниться. Найважливіші процеси, які формують майбутнє здоров’я дитини, відбуваються саме в першому триместрі. Тому в цей період лікарі завжди призначають жінкам фолацін в збільшеній дозі.

Фолієва кислота в продуктах харчування

У продуктах харчування вітамін В9 знаходиться в основному у вигляді фолієвої кислоти. Це краще, ніж нічого, але гірше, ніж фолати. Останні можна отримати з листової зелені (різноманітні салати), а також з спаржі, авокадо, шпинату. Це найкращий природний джерело вітаміну В9.

Фолієва кислота також міститься в цитрусових, томатах, ріпі, буряках, пророщеної пшениці, гречці, бобах, квасолі, курячої і яловичої печінки, яєчному жовтку, насінні . Слід врахувати, що речовина це вкрай крихке і легко руйнується при нагріванні. Від 70 до 90% вітаміну втрачається в ході термічної обробки продуктів.

Добове дозування В9 можна отримати з сумішей. Рецепт: 100 г м’якоті алое, по 200 г інжиру, фініків, меду, родзинок, кураги, лимона (з цедрою), волоських горіхів пропустити через м’ясорубку, скласти в банку і прибрати в холодильник. Приймати по чайній ложці тричі на день. Примітка: листя алое попередньо витримати в холодильнику 2-3 дні, рослині має бути більше трьох років.

Фолієвою кислотою додатково збагачують багато продуктів харчування (хлібобулочні вироби, борошно). У жовтні 2012 р на форумі в Бад-Гаштайні (Австрія) була висловлена думка, що додаткове введення вітаміну В9 в борошно зменшить число вроджених вад відразу на 60%. 1 DFE (одиниця виміру для харчової промисловості) дорівнює 1 мкг фолату або 0,6 мкг фолієвої кислоти. Це слід враховувати при плануванні раціону в період прийому добавок.

Див. Також: Все про вітаміни для чоловіків перед зачаттям дитини.

Правильне застосування БАДа

Показанням для застосування фолієвої кислоти є профілактика гіповітамінозу В9 і усунення ознак недостатності фолатів. Добова доза залежить від мети прийому:

0,2 мг – профілактика гіповітамінозу;
0,4-0,8 мг – для відновлення жіночого організму після пологів;
0,4 мг – вагітним у першому триместрі для профілактики порушень формування нервової трубки плода;
1 мг – планування вагітності у жінок, які приймають гормональні протизаплідні таблетки;
5 мг – лікування анемії.

Кількість фолієвої кислоти при клімаксі підбирається індивідуально. Мета прийому кошти: знизити симптоми менопаузи і не нашкодити старіючому організму жінки.

В інструкції зазначено, що вживати таблетки фолієвої кислоти потрібно після їжі, запиваючи водою. Для отримання лікувального ефекту фолати приймають не менше 2 місяців.

Пропонуємо ознайомитися Вправи для шиї на робочому місці

думка лікарів

Фолієву кислоту разом з вітаміном Е лікарі призначають чоловікам при ідіопатичному безплідді і для поліпшення параметрів спермограми перед ЕКО. Щоденна доза становить від 400 до 600 мкг (гранично допустима доза – 1 г), курс триває від 1 до 3 місяців.

Деякі фахівці дотримуються думки, що фолієва кислота корисна тільки жінкам, але дослідження показали зворотне.

ТОП-3 популярних біодобавок з фолатами

В аптечній мережі є багато препаратів з фолієвою кислотою, що відрізняються ціною і фірмою-виробником. Хтось при виборі БАДа буде орієнтуватися на популярність марки виробника, хтось – на корисні властивості добавки, а хтось вибере той засіб, де нижче ціна. Але перш ніж купувати препарат, варто ознайомитися з характеристиками популярних біодобавок, що мають збалансований склад.

Doctor’s Best, Активний фолат 800, 800 мкг, 60 капсул в рослинній оболонці

Виробник – Doctor’s Best (Америка). БАД містить B9 в активній формі, які за властивостями відповідають природного фолієвої кислоти. Показання для застосування: профілактика авітамінозу, зниження ризику патологій формування плоду у вагітних, поліпшення стану репродуктивної системи у жінок.

Упакований у флакони по 60 капсул. На шийці банки з вітамінною добавкою розміщена мембрана контролю розтину.

Now Foods, Methyl Folate, 1,000 mcg, 90 Tablets

БАД від компанії Now Foods (США). Містить формулу фолієвої кислоти з великою біодоступністю (метілфолат). Забезпечує такі важливі функції, як розподіл і зростання клітинних структур, неврологічні процеси. За ефективністю метілфолат перевершує природні фолати, що надходять з їжею. Випускається у флаконах, що містять 90 пігулок.

Life Extension, Оптимізований фолат, 100 мкг, 100 таблеток в рослинній оболонці

Виробництво фірми Life Extension (США). Допомагає при неврологічних розладах і гінекологічної патології. Корисний для профілактики гіповітамінозу В9. Містить оптимізовані фолати, які добре усваіваютеся. Розфасований в контейнери по 100 таблеток.

За відгуками споживачів, перераховані вище аналоги володіють високим лікувальним ефектом і зручні у використанні.

PS Якщо вам доводилося пити БАДи з фолатами, то залиште свій відгук. Напишіть, який препарат пили і яке враження від лікування.

Відгуки

Єгор, 40 років: «Фолієву кислоту під час підготовки до ЕКЗ лікарі прописували і мені, і дружині. Через місяць покращилася рухливість сперматозоїдів, більше стало нормальних за структурою. Протокол пройшов без проблем і закінчився стабільної вагітністю дружини ».

Марина, 33 роки: «Чоловік пив фолієву кислоту в формі фолату по 500 мкг на добу протягом півтора місяців. Також був повна відмова від алкоголю, шкідливої їжі і додатковий прийом вітаміну Е, L-аргініну і Q10. Це вже було введено за власною ініціативою. За підсумками рухливість сперматозоїдів збільшилася на 10% ».

На які класи їх ділять?

за складом

Поділяються на синтетичні і екстраговані.

Синтетичні вітаміни – це фармакологічні препарати, отримані шляхом синтезу хімічних речовин (синтез – це процес об’єднання простих речовин в єдине ціле).
Екстраговані представляють собою групу речовин, отриманих з рослин. До них відносять різні харчові добавки та БАДи.

За фізичними властивостями поділяються на такі групи:

Жиророзчинні. Більшість з них можуть накопичуватися в підшкірно-жировому шарі тіла або в печінці.
Водорозчинні. Такі не накопичуються в організмі.

Компливит Селен

Селен допомагає продукувати тестостерон, необхідний для повноцінної ерекції. Мікроелемент діє як профілактичний засіб проти раку передміхурової залози. Селен необхідний для підтримки здорового рівня тестостерону.
Велика кількість селену містять фісташки та волоські горіхи, квасоля, кукурудза і горох.
Добова доза селену для джентльмена – це 0,07 мг.

Вітамінний комплекс активує статеву систему. В результаті сексуальний потяг посилюється, лібідо починає прокидатися. Виріб допомагає в захисті організму від токсинів.
Препарат містить такі компоненти, як селен, фолієву кислоту, ретинол, аскорбінову кислоту, марганець та інші елементи.
Середня вартість «комплівіта» близько 185 гривень.

Продовжимо і далі розбирати наявні в інтернет-магазинах і в аптеках чоловічі вітаміни для потенції, які допомагають за відгуками лікарів і чоловіків вирішувати питання в інтимній статевій сфері.

висновок

Комплексний вплив на організм пацієнта сприяє швидкому відновленню активності сім’яників людини. Таким чином, фолієва кислота являє собою активний компонент, необхідний для нормального функціонування чоловічої статевої системи. Пацієнтам рекомендується використовувати препарати на основі даного вітаміну при плануванні вагітності.

Регулярне використання фолієвої кислоти для чоловіків особливо рекомендується при наявності будь-яких порушень в статевій системі. Препарати варто використовувати при наявності патологій передміхурової залози, завдяки чому поліпшується загальний стан організму пацієнта і підвищується ймовірність зачаття дитини.

Навіщо живим організмам потрібні нуклеїнові кислоти?

Нуклеїнові кислоти – це хімічні сполуки, що відповідають за складання генетичної інформації клітини. В природі існує два види нуклеїнових кислот – ДНК і РНК. Обидві вони дуже важливі для живих організмів, оскільки підтримують клітинні процеси у всьому тілі. При цьому кожен вид нуклеїнових кислот виконує свої окремі функції. Так, ДНК зберігає, відтворює й передає генетичну інформацію в ряді поколінь. Іншими словами – основне завдання ДНК полягає в зберіганні інформації про білки, яку потрібно надавати в момент початку їх синтезу. Нуклеїнові кислоти РНК відіграють різну роль у біосинтезі білків. Наприклад, матрична РНК є хранителем інформації щодо послідовності амінокислот у білку. Рибосомальні РНК – служать основою для рибосом. Є ще також транспортні РНК, які доставляють амінокислоти до місця збору білків.