Таблиця зросту і ваги підлітків (норми)

Здоров’я і фізичний розвиток дітей завжди хвилює батьків. Якщо малюки турбують їх тим, що часто хворіють. то підросли дітки змушують мам переживати в інших випадках – недостатня вага підлітків або ожиріння, маленький зріст. Саме про це ми поговоримо в статті, тобто розповімо про норми зросту і ваги підлітків і про те, від яких чинників вони залежать. А щоб вам легше було спостерігати за розвитком дитини, уявімо також таблицю зросту і ваги підлітків.

Особливості росту дітей підліткового періоду

На сьогоднішній день існують такі норми росту людини: чоловіки – 175 см, жінки – 165 см. Однак це усунуті показники, і у всіх правилах бувають виключення. Наприклад, дівчинка підліток може в 16 років бути ростом 175 см, тобто як середньостатистичний дорослий чоловік. І в цьому немає нічого особливого, адже зростання могло дістатися їй у спадок від високих батьків. Однак зростання підлітка, таблицю якого ми наведемо нижче, має свої норми, і на них орієнтуються як лікарі, так і батьки.

Активне зростання підлітка починається з початком пубертатного періоду – статевого дозрівання. У дівчаток стрибок зростання відбувається раніше, ніж у хлопчиків – в 10-12 років. Хлопчаки починають дорослішати до 12-14 років. Припинення активного росту у дівчат наступає у 16-18 років, а у хлопчиків – до 18-20. Важливо відзначити, що в період статевого дозрівання дитина росте так швидко, що його організм не встигає нарощувати м’язи і накопичувати жирову тканину. Саме тому в період активного росту діти худнуть, що власне і змушує батьків турбуватися за вагу підлітка. Але може відбуватися навпаки – діти спочатку набирають вагу, а потім починають зростати. Цей факт також насторожує матусь – коли дитина гладшає і зовсім не росте. Але потрібно розуміти, що всьому свій час, а щоб зайвий раз не переживати, зверніть увагу на співвідношення зросту і ваги підлітка.

Фактори, що впливають на зростання підлітка

Перш ніж ми розповімо, скільки повинен важити підліток, і яким повинен бути його зростання, давайте дізнаємося, від чого це залежить, і чому діти розвиваються по-різному. Як ми вже говорили, зростання дитини багато в чому залежать від генетичного фактора, тобто наприклад, у батьків зростом нижче середнього навряд чи будуть високі діти і навпаки. Те ж стосується і норм ваги підлітків. Якщо у дитини батько й мати чи один з них має схильність до повноти, то не дивно, якщо він буде повним. Тому в норми зросту і ваги підлітків вже можуть не вписатися ті, які мають дуже високих або огрядних батьків. Співвідношення зросту і ваги підлітків може бути за межами норм і в інших випадках. До них відносяться:

Особливості статевого дозрівання. У деяких дітей цей період може початися в 8-9 років, а тому і рости вони починають раніше багатьох своїх ровесників. А ті діти, у яких початок статевого дозрівання запізнюється, навпаки, відстають у рості. Але мине небагато часу, і вони наздоженуть тих, хто пішов вперед.
Гормональні порушення в організмі. Це може бути дисфункція органів, що виробляють гормони росту – гіпофіза і щитовидної залози. Виявити патологію батьки не зможуть самостійно. А тому при підозрах на сильні відхилення від норми варто звернутися до ендокринолога.
Хронічні захворювання – анемія. муковісцидоз, ревматоїдний артрит, пієлонефрит та інші.
Ускладнення під час внутрішньоутробного розвитку. пов’язані з інфікуванням плода, з неправильним харчуванням або шкідливими звичками матері.
Погані життєві умови: нераціональне харчування, скандали в сім’ї. побої.
Генетичні захворювання – синдроми Тернера, Марфана, Дауна та інші хвороби.

Це лише основні чинники, які впливають на зростання підлітка, але насправді причин відхилень від їх норм набагато більше. Виявити ці причини і усунути їх потрібно якомога швидше, поки йде період активного росту. У наш час успішно лікуються багато захворювань, в тому числі і генетичні, головне, вчасно помітити проблему і звернутися до фахівців.

Від чого залежить вага дитини

З початком пубертатного періоду одні підлітки починають стрімко втрачати вагу, а інші – набирати. Саме в підлітковому віці необхідно особливу увагу звернути на вагу підлітка. Таблиця дає середні показники, а тому відхилення від норми можуть бути. А щоб розібратися в тому, чому вага підлітка таблиці не відповідає, необхідно врахувати багато чинників, що впливають на вагу. Зайві кілограми у дітей старшого віку з’являються через наступні випадки:

Генетична схильність до повноти.
Неправильне харчування, коли підлітки їдять не тільки багато, але і використовують для їжі продукти, що викликають звикання, наприклад, фастфуди.
Відсутність фізичного навантаження.
Гормональні порушення.
Деякі хронічні захворювання, які супроводжуються ожирінням.

Причини повноти підлітка повинні бути виявлені і усунені якомога раніше, тому що багато дітей залишаються повними на все життя.

Якщо одні підлітки соромляться свого зайвої ваги, то інші страждають з приводу своєї худоби. У період статевого дозрівання багато дітей ростуть дуже швидко, при цьому все накопичене ними раніше розподіляється по всьому організму. Тому діти витягуються і стрімко худнуть. Але після закінчення періоду активного росту все приходить в норму. Проте, батькам варто звернути увагу на вагу підлітка, якщо він надто відхилений від середніх показників. Нормальна вага підлітка в таблиці вказано усереднено, і на нього потрібно лише орієнтуватися. А причинами худорлявості можуть бути наступні:

Недоїдання. Багато підлітків не бажають витрачати свого часу на сніданки та обіди, харчуючись лише один раз після школи. Деякі з них відмовляються від їжі, щоб не поправитися (проблема дівчаток). А недолік калорій викликає зниження ваги.
Захворювання шлунково-кишкового тракту – гастрити, ентероколіти та інші.
Гормональні порушення.
Шкідливі звички.

Таблиці зросту і ваги підлітків

Від чого залежить ріст і вага дитини, необхідно знати всім батькам, щоб вчасно запобігти наслідкам можливої проблеми. Якщо ви будете стежити за здоров’ям дитини, то навряд чи у нього виникнуть складності. Однак, як ви розумієте, не все залежить від батьків, і дитину потрібно періодично обстежувати у лікарів. Ну а тепер ви можете виміряти зріст свого школяра і зважити його, щоб перевірити, чи нормально він розвивається. А в цьому вам допоможуть наступні таблиці.

Причини розтяжок у дівчаток-підлітків і як позбутися

Розтяжки з’являються тоді, коли тіло росте набагато швидше, ніж шкіра цього очікує. Далі все про розтяжки в підлітковому віці.

Інтенсивний ріст починається якраз у підлітковому віці. Напевно ви і самі пам’ятаєте, як після літніх канікул деяких однокласників не можна було впізнати – витягнулися не на жарт. Так ось, коли відбувається різкий стрибок росту, то можуть з’явитися розтяжки. Найчастіше, звичайно, розтяжки з’являються у дівчаток-підлітків, коли починають рости груди, а також якщо вони часто то худнуть, то поправляються.

На яких частинах тіла найчастіше з’являються розтяжки у підлітків?

Стегна
Груди
Нижня частина спина
Коліна і ноги
Живіт
Сідниці

Розтяжки зазвичай з’являються на ділянці, яка відчуває швидку активність росту м’язів або втрати жиру, таких як стегна, живіт, груди. Залежно від різних причин, розтяжки можуть бути від рожевого, червоного і до або фіолетового кольору. У період статевого дозрівання різні частини тіла розвиваються досить швидко, але також варто відзначити, що розтяжки мають і генетичний фактор.

3 ефективних способи, як позбутися від розтяжок підліткам

Регулярна розтяжка і спорт

Регулярне розтягування і вправи – один із кращих способів лікування розтяжок у підлітка.

Це запобігає збільшенню ваги і жиру і, отже, контролює розтяжки від подальшого розвитку. Нехай підліток вибере той вид спорту, який до душі, наприклад, плавання, біг, теніс, танці – варіантів багато.

Харчування і вживання води

Чим більше води п’є ваш підліток, тим еластичніша його шкіра. Дієтологи кажуть, що норма води в день – 30 мл на 1 кг ваги. Також у раціоні підлітка повинна бути здорова їжа з високим вмістом вітаміну А і С – допомагають зробити більше колагену і еластину в організмі. Вітамін А можна знайти в наступних продуктах: риб’ячий жир, морква, батат, вершкове масло, тунець, шпинат, петрушка, вершки, курячий жовток, кінза, м’які козячі сири, ікра червона і чорна. Вітаміном С багаті: перець солодкий, шипшина, чорна смородина, ківі, обліпиха, перець чилі, черемша, капуста брюсельська, броколі, цвітна, горобина, цитрусові, суниця, калина, хрін і шпинат.

Масло для масажу з вітаміном E

Регулярний масаж області розтяжок із маслом для тіла з вітаміном Е допоможе позбутися цієї проблеми. Також добре використовувати хороший зволожуючий крем, який буде робити шкіру еластичною.