У той же час, довге перебування може, навпаки, негативно позначитися на здоров'ї. У зв'язку з цим слід пам'ятати про максимальний час перебування під відкритими променями сонця. Для того щоб зміцнити здоров'я сонячними ваннами, дорослій людині достатньо 15-20 хвилин на день, а починати слід з 5 хвилин.
Як правильно засмагати Отож, найкраще приймати сонячні ванни в період з 8 до 11 вранці, та з 16 до 19 ввечері. Це безпечний час для того, щоб поступово засмагнути і при цьому не згоріти. Але найбезпечнішим варіантом залишається не засмагати. Найбільше шансів згоріти — в обід, коли сонячні промені особливо сильні.
Знайомити шкіру з ультрафіолетом потрібно поступово. У перший день рекомендується засмагати 10-15 хвилин в першій половині дня і 15-20 – у другій. Кожен день потрібно додавати до зазначеного часу по 10-12 хвилин. Приймаючи сонячні ванни, слід обов'язково наносити сонцезахисні засоби.
Як досягти красивої засмаги без шкоди для здоров'я: шість корисних порад
- Ніхто не сперечається, що людина з засмаглою шкірою має здоровий та привабливий вигляд. …
- Підготуйте шкіру до засмаги. …
- Засмагайте поступово. …
- Засмагайте вранці або ввечері. …
- Витирайтеся після купання. …
- Зволожуйте шкіру після засмаги. …
- Умійте зупинятися.
Безпечний час для сонячних процедур – орієнтовно з 7 до 10 години ранку і після 16 годин. Безпеку сонця визначає УФ-індекс. Показник на рівні 0-2 показує, що захист не потрібний. При індексі від 3 до 7 варто нанести захист, в полуденний час залишатися в тіні, носити одяг з довгим рукавом і головний убір.
Просто змийте водою надлишки лосьйону. Не панікуйте, коли приймаєте душ вперше після сеансу миттєвої засмаги. Чи можна змити моментальну засмагу через 4 …