Можна маленьким дітям давати чай? Коли і які чаї можна починати давати?

У шість місяців у раціон дитини крім грудного молока вводяться інші продукти – прикорм. У батьків відразу виникає маса питань про продукти, які принесуть користь малюкові і не завдадуть шкоди. Один з найпоширеніших таких питань: чи можна дитині давати чай?

Чай поширений і популярний напій, у багатьох сім’ях його споживають щодня і в чималих кількостях. Щоб розібратися, чи потрібен дітям чай варто розглянути детально його складу.

Компоненти чаю та їх вплив на дитину

До складу чаю входить велика кількість різних речовин. Багато з них надають різну дію (позитивне або негативне) на організм дитини.

• Танін – дубильні речовини чаю. Воно вступає в реакцію із залізом у шлунку. Це призводить до зниження змісту гемоглобіну в крові. Підвищується ризик розвитку анемії.
• Теїн – алкалоїд м’якого, але тривалого збудливої дії. Надає позитивну дію на роботу кишечника і обмін речовин. Великий вміст теїну в чаї сприяє гальмування процесу утворення вітаміну Д. Це призводить до розвитку рахіту.
• Інші алкалоїди, що входять до складу чаю, але в менших кількостях, ніж теїн. Надають сечогінний і судинорозширювальний ефект.
• Пуринові підстави сприяють утворенню зайвої сечової кислоти і оксалатів (її солей). Для виведення цих сполук посилюється робота нирок, які у малюка ще слабкі.
• Щавлева кислота зв’язує кальцій в організмі. Це призведе до руйнування перших молочних зубів і поганого росту кісток.
• Вітаміни С і групи В.
• Цінні мікроелементи: цинк, магній, калій, марганець, фтор.
• Флавоноїди – антиоксиданти. Вони сприяють виведенню з організму шкідливих речовин.
• Метіонін допомагає нормалізувати обмін жирів в організмі.

Для дорослого організму при вживанні чаю всі ці сполуки не надають вираженого негативного ефекту. Для дітей же навіть маленьке їх кількість робить сильний вплив на розвиток організму.

Отже, звичайний чай малюкам не принесе користі. Скоріше всього він навіть шкідливий. Вводити чай у раціон малюка можна після півтора-двох років.

Білий, чорний або зелений

Видів чаю кілька, і варто визначитися який чай можна дітям пити після 1,5-2 років. Всі різновиди чаю є листям однієї рослини, але пройшли різну обробку. Найбільш насиченим за змістом таніну і теїну є зелений чай. Тому в момент, коли дитині можна починати давати чай, краще зупиниться на чорному.

Що краще використовувати при заварюванні чаю: пакетики або листя?

Давно відомо, що від використання пакетиків краще всього відмовитися. В них містяться небажані домішки. Вони можуть викликати алергічні реакції у дітей і якість такого чаю сумнівно. Використовувати можна тільки свіжозаварений чай. Через годину вміст корисних речовин в чаї різко падає, а при повторному підігріванні утворюються шкідливі з’єднання.

При заварюванні чаю для дитини треба стежити, щоб він був неміцним, світло-коричневого кольору і теплим. Давати чорний чай потрібно днем, наприклад, під час сніданку. Інакше підбадьорливу дію напою призведе до поганого засинанню дитини.

Добавки до чаю

Багато п’ють чай з додаванням молока, цукру, лимона або інших ароматизаторів. Варто малюкам додавати якісь добавки. А якщо можна, то коли давати чай з цукром або медом.

Чай з молоком корисний малюкам. При додаванні молока всі корисні речовини чаю зберігаються, а дія деяких шкідливих для малюка сполук нейтралізуються. У дитячих установах дошкільного віку і в лікарнях його обов’язково включають в меню. Багато дієтологів навіть рекомендують розбавляти чай для дитини наполовину молоком. Обумовлено це дією молока на деякі складові чаю:

• зв’язування танінів усуває небезпеку зниження рівня гемоглобіну;
• нейтралізація щавлевої кислоти зменшує вимивання кальцію з зубної емалі;
• пігменти чаю, нейтралізовані молоком, не будуть впливати з емаллю зубів.

Від використання цукру для чаю краще відмовитися зовсім або класти його в дуже маленьких кількостях. Можна при бажанні малюка випити солодкого чаю замість цукру використовувати мед. Проте варто бути обережними, так як мед найсильніший алерген.

В якості добавок можна використовувати яблука, сушені ягоди шипшини, смородини, суниці або малини. Ароматні трави (квітки липи, ромашки, м’яти) додадуть смаку і аромату напою і принесуть користь. Всі вони володіють вираженими лікарськими властивостями, тому перед використанням треба проконсультуватися у лікаря.

В принципі чай і каву, «дорослий» напій. До двох років краще взагалі відмовитися від цього напою. У продажу існує багато трав’яних та фруктових зборів (чаїв) призначених спеціально для маленьких діток. Є навіть чаї, які можна використовувати з двох місяців. При бажанні попоїти малюка такі напої не тільки видалять спрагу, але й принесуть користь.

По темі прикорму:

Чим годувати школярів: поради лікаря-дієтолога Оксани Скиталінської

Харчування дитини — питання, яке дуже хвилює батьків. Адже раціон дитини впливає і на її здоров’я, і на успіхи в навчанні.

• «Їжа — це база нашого здоров’я. Те, чим ми харчуємо дітей, впливає на їхнє самопочуття, здоров’я, психоемоційний стан, пам’ять, реакцію, схильність або опірність різним захворюванням», — відзначає лікар-дієтолог Оксана Скиталінська під час прямого ефіру на своїй сторінці у Facebook.

Тож у сьогоднішній статті ділимося порадами лікаря щодо раціону дітей. Чим годувати школярів, щоб вони відчували менше стресів, а їхнє тіло було здоровим; що давати дитині на сніданок; яким має бути раціон підлітка; чи можна дітям давати солодощі — відповіді на ці та інші питання можна знайти в нашому матеріалі.

Яким має бути харчування дитини молодшого шкільного віку?

Діти різного віку мають різні потреби в харчових речовинах. Так, молодші школярі швидко ростуть і розвиваються. Тож їхній організм потребує багато поживних елементів. Яких саме?

1) БІЛКИ

На першому місці — пластичний, будівельний матеріал. Той, з якого будується «будинок» — тіло дитини, її мозок, скелет, серце, м’язи, ферменти, імунні клітини. Цим будівельним матеріалом у першу чергу є білки.

• «Білки потрібні, щоб переносити корисні речовини до клітин, допомагати скорочуватися м’язам та серцю, утворювати гормони, ферменти, імунні клітини, нейромедіатори і тіло взагалі», — відзначає лікар.

Білки складаються з окремих цеглинок, «будівельних блоків» — амінокислот. Все наше тіло побудоване з 20 амінокислот, які поділяються на два типи:

• замінні (ті, які можуть і надходити з їжею, й утворюватися в нашому організмі);
• незамінні (ті, які надходять лише з їжею).

Саме з більшості незамінних амінокислот будуються тканини мозку, клітини крові, печінки, м’язів, імунної системи, ферменти, гормони тощо. Тому в раціоні дитини щодня мають бути продукти, до складу яких входять усі необхідні їй амінокислоти. До таких продуктів належать білки тваринного походження. При цьому Оксана Скиталінська радить чергувати різні джерела білків, не обмежуючись якимось одним з них. Адже в різних продуктах містяться різні співвідношення амінокислот.

Продуктами тваринного походження, багатими на білок, є:

Вживаючи ці продукти, дитина гарантовано отримає всі необхідні їй будівельні блоки.

Які страви, багаті на білок, пропонує готувати дітям лікар? Це можуть бути:

• м’ясний бульйон (амінокислоти, що містяться в ньому миттєво засвоюються);
• запіканка з кисломолочного сиру;
• м’ясні тефтелі;
• запечена риба;
• яєчні, омлети, скрамбл (яйця теж є дуже хорошим джерелом амінокислот, вони засвоюються на 99%). Якщо дитина не любить яйця, додавайте їх у запіканки.

Продукти, які містять білок, особливо корисно їсти на сніданок.

Крім того, лікар радить додавати до щоденного харчування білки рослинного походження. Вони містяться, зокрема, в бобових. Так, можна приготувати дитині суп із сочевиці. Але лікар радить враховувати, що в дитячому організмі може не вистачати ферментів для повноцінного засвоєння рослинного білка. Тому в раціоні дітей мають обов’язково бути білки тваринного походження.

2) ЖИРИ

Дуже важливе значення мають жири. Оксана Скиталінська зазначає, що вони потрібні для:

• роботи мозку (адже він на 60% складається з жирів);
• синтезу гормонів наднирників, які регулюють рівень стресу в організмі;
• синтезу статевих (в період 12−18 років) та інших гормонів;
• повноцінної роботи всіх клітин тіла.

Жири можна отримати зі сметани, сала, твердого сиру, вершків, вершкового масла, жовтка зі зварених нам’яко яєць, оливкової олії.

• «Велике значення мають Омега-3 ненасичені жирні кислоти, тому давайте дітям горіхи та рибу — будь-яку, яка їм подобається (оселедець, скумбрію, червону рибу)», — зазначає лікар.

Вона пояснює, що Омега-3 ненасичені жирні кислоти впливають на синтез нейромедіаторів, які забезпечують передачу сигналу нервовими клітинами.

3) СКЛАДНІ ВУГЛЕВОДИ

Також учням потрібні складні вуглеводи, які дають енергію та клітковину — овочі, фрукти, ягоди, каші, зерновий та висівковий хліб, макарони з твердих сортів пшениці.

Оксана Скиталінська відзначає, що дитина в першому класі має харчуватися 4-5 разів на день. Підлітки та студенти першого курсу можуть їсти з меншою частотою.

Що потрібно їсти дитині-підлітку?

З 12 до 18 років підлітки дуже швидко ростуть. Цей стан лікар називає «спуртом росту». Зазвичай він спостерігається у дівчат з 12 років, у хлопців — з 15 років. Дитині в цей період потрібно вживати більше і повноцінного білка (особливо багатого на незамінні амінокислоти), і мікронутрієнтів:

• кальцію, який міститься в молочних продуктах (твердий сир, кисломолочний сир, йогурт), капусті, кунжуті;
• магнію (гречка, вівсянка, горіхи);
• вітаміну D (який можна отримати під час прогулянок на вулиці, а також з яйця, звареного нам’яко, риби. Узимку це може бути додатковий прийом вітаміну D).
• цинку;
• заліза.

Важливими також є вітаміни В6 та В9 (яйця, м’ясо, зелені листові овочі).

• «Кальцію в період цього стрибка росту дитині потрібно навіть більше, ніж дорослому — 1200 мг для підлітка. Адже інтенсивно ростуть кістки, вони стають щільнішими», — зазначає лікар.

Підлітки дуже полюбляють їсти в закладах швидкого харчування. Там вони їдять їжу, яка перенасичена жирами і вуглеводами, — фастфуд. Однак величезна кількість жирів та вуглеводів і дефіцит білка погано впливають на розвиток дитини. У таких дітей гірше розвиваються внутрішні органи, гірше функціонують клітини і погано синтезуються гормони.

• «Є багато досліджень, які показують, що якщо дитина недоїдає у дитячому віці, то коли вона стане старшою, у неї можуть бути такі прогалини в харчуванні, які можуть дати незворотні зміни. І їх уже ніколи не виправиш ніяким харчуванням», — пояснює Оксана Скиталінська.

Не забороняйте підлітку їсти, якщо у нього підвищений апетит. Дітям у цьому віці потрібно багато поживних речовин. Але варто спробувати зробити раціон підлітка якомога кориснішим.

Чи можна давати дітям солодощі?

Так, можна. Але лікар наголошує, що це мають бути:

• ягоди (шовковиця, чорноплідна горобина, чорниця, смородина) — найбільш корисними є ті ягоди, що виросли самостійно в дикій природі;
• стиглі смачні фрукти (сливи, абрикоси, персики);
• десерти з ягід та фруктів (желе, пироги з фруктово-ягідною начинкою, штрудель).

Можна приготувати дитині бісквіт, але також з фруктовою начинкою. Ні в якому разі це не мають бути торти з масляними кремами.

Що давати дітям на сніданок?

Не бажано, щоб дитина йшла голодною в школу. Лікар рекомендує давати і першокласникам, і першокурсникам продукти, багаті білком:

• яйця в різних видах (нам’яко, скрамбл, омлет з помідором, болгарським перцем, зеленим горошком, або з тим, що дитині до смаку);
• не любить яйця — можна зробити налисники, млинці з кабачком, гарбузом, запіканки;
• м’ясо, домашній м’ясний паштет, гречку з м’ясом;
• рибу, рибні тефтелі;
• сирники запечені або приготовлені на сковорідці з невеликою кількістю жиру (змащувати можна салом або оливковою олією, які не втрачають своїх властивостей при нагріванні);
• йогурт з ягодами і горіхами.

Якщо дитина любить снідати кашею, додайте до неї твердого сиру (кисломолочного, моцарели) чи яйце.

Крім того, в раціоні дітей має бути велика кількість овочів, багатих клітковиною та вітамінами. Особливо корисними є ті, які ростуть в нашому регіоні.

• Якщо дитина не хоче їсти овочі, спробуйте їх вводити в раціон по одному або подавати під соусом песто чи кисло-солодким соусом.

Для того, щоб дитина мала гарний настрій, а її нервова система працювала стабільно, в її організмі має бути достатньо магнію. Він міститься у крупах (зокрема, у гречці та вівсянці), горіхах, какао з молоком.

У ланчбокс школярам можна покласти фрукти, які дитині подобаються, бутерброд із м’ясом або твердим сиром (а можна покласти і сир, і м’ясо).

Що варто готувати дитині на вечерю?

Ввечері будуть корисними різні супи, неміцні бульйони з нежирного м’яса з овочами (першу воду можна зливати).

• Окрім поживного коктейлю з амінокислот, у бульйоні наявна глутамінова кислота, яка дуже потрібна для роботи мозку.

У супи необхідно додавати багато овочів (морква, гарбуз, зелений горошок, спаржева квасоля, цвітна капуста, броколі). Можна робити супи-пюре, овочеве рагу. Лікар зазначає, що дитині варто давати теплу їжу. Дозволяйте також запивати її водою.

Потрібно пам’ятати, що дитина з кожним основним прийомом їжі має отримувати білки, жири і складні вуглеводи. І відповідно складати її раціон. При цьому лікар не радить готувати якісь надзвичайні страви, навпаки — давайте школярам просту їжу.

• «Діти, які повноцінно і різноманітно харчуються, будуть радувати вас своїм здоров’ям і успіхами в навчанні, матимуть гарний настрій, а головне — будуть щасливими. Радійте разом із ними, поки вони ростуть, запам’ятовуйте і насолоджуйтеся кожною хвилиною, проведеною разом», — резюмує Оксана Скиталінська.

Чому дітям НЕ можна давати відхаркувальні та муколітики?

Чи можна лікувати кашель у дітей муколітиками та відхаркувальними?

Педіатриня Катерина Величко розповіла, чому лікувати кашель у дітей муколітиками та відхаркувальними препаратами не можна.

Звідусіль ми чуємо та бачимо рекламу сиропів від кашлю – нам розповідають про їхню ефективність та безпечність. Але давайте розберемося, як ставляться до лікування кашлю у дітей в інших країнах?

«В CША Управління з продовольства і медикаментів (FDA), Агентство з регулювання лікарських засобів і продуктів охорони здоров’я (MHRA) Великобританії та Міністерство охорони здоров’я Канади, а також Американська академія педіатрії, Європейське агентство з лікарських засобів та ВООЗ – всі в один голос не рекомендують для лікування кашлю та застуди сиропи від кашлю у дітей молодше 12 років і дітей віком від 12 до 18 років, які мають проблеми з диханням», – пояснює Катерина Величко.

Як виникає кашель у дитини?

Щоб розібратися у цьому питанні, потрібно зрозуміти, що таке кашель і який механізм його виникнення.

Кашель виникає як захисна реакція організму, щоб очистити дихальні шляхи від мокротиння, слизу, якихось механічних чи хімічних часток. Кашель – це річ фізіологічна, і короткі кашльові поштовхи виникають у здорових дітей приблизно десять разів на день. Завдяки анатомічним особливостям тіла у дітей першого року життя є нюанси, що впливають на кашель:

• дихальні шляхи коротші і мають менший діаметр;
• через те, що м’язовий каркас у дитини слабкий, діафрагма втомлюється швидше, дихальні шляхи занадто еластичні, нервові волокна ще недостатньо мієлінізовані.

«Кашльовий поштовх – складний рефлекс з багатьма складовими.
Якщо коротко, все починається з подразнення рецепторів та нервових закінчень на слизовій дихальних шляхів (від порожнини носа й аж до дихальних бронхіол). Далі формується імпульс, який прямує в кашльовий центр – довгастий мозок. Він миттєво обробляє інформацію, моделює кашль та передає імпульс на дихальні та міжреберні м’язи, діафрагму слизової дихальних шляхів.

Повітря з великою силою і швидкістю виходить, захоплюючи з собою ті ж частинки та мокротиння – таким чином відбувається очищення дихальних шляхів, тобто кашель», – розповідає педіатриня.

Чому небезпечні сиропи від кашлю для дітей?

Рандомізовані дослідження, мета-аналізи та систематичні огляди показали: відхаркувальні засоби та муколітики працюють так само, як і плацебо, причому такі ліки можуть викликати серйозні побічні ефекти:

1. У дитини до 2 років може легко виникнути передозування сиропом від кашлю.
2. Сиропи від кашлю насправді токсичні, особливо ті, у складі яких є декстрометорфан, кодеїн, ментол, евкаліптова чи камфорна олія.
3. На фоні лікування кашлю муколітиками чи відхаркувальними препаратами у дітей та підлітків змінюється психічний стан. Зазвичай це може бути млявість, збудження, іноді – навіть кома. У дитини може розвинутися пригнічення дихання, судоми чи сильне підвищення артеріального тиску, затуманеність зору, затримка сечі.
4. Муколітики та відхаркувальні можуть спровокувати надмірну кількість слизу у бронхах, що викликає бронхоспазм або приєднання вторинної бактеріальної інфекції.
5. Можливі побічні ефекти з боку серцево-судинної системи: порушення ритму (аритмія), дистонічні прояви, тахікардія, іноді – навіть зупинка серця.
6. Центральна нервова система: сонливість, роздратування, запаморочення, головний біль, збудження, галюцінації.
7. Органи шлунково-кишкового тракту: нудота та блювання, сухість у роті, закреп чи діарея.

ВАЖЛИВО! Не давайте своїй дитині відхаркувальні засоби та муколітики бездумно, без достатніх показів до цього і консультації з лікарем. Адже такі препарати наносять більше шкоди, аніж позитивного ефекту.

Коментарі

Я без назначения педиатра ни один препарат не дам. Если заболели, вызываю на дом. Получаю протокол лечения и вперед строго по списку. Единственно витамин Д зимой даю на регулярной основе. В сезон простуд для укрепления организма мультивитамины. Сама я хроник с бронхитом. Знаю, что при первых звоночках нужно начинать лечение, не затягивать. Эффективно помогают шипучие таблетки ацц бронхо эвалар. Состав комбинированный, одно дополняет и усиливает действие другого. Дозировка действующего вещества солидная 1000мг. Пару дней прием раз в сутки и кашель продуктивный, без надрыва, из лёгких все выходит хорошо.